为什么春天总犯困，明明昨晚睡的很早，原来这就是原因

春天伊始，到处都呈现出一派勃勃生气的景象，但是为什么人却出现总是犯困呢？其实，春困并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春天里人体一时还适应不了这样的气候变化，于是出现了软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。那我们都知道为什么春天总是犯困了，那现在，我们要怎么做才能在春天里调整好自己，减少或者做到每天都有好的精神呢？那今天编就和大家说一下我们在春天里面怎么样做到能较快地适应气候变化，做一些可以防止春困的一种积极措施吧！

1、第一个办法肯定是要早睡早起啦，我们每天都要保持充足的的睡眠时间。不然的话就会越睡越困懂的。

2、我们可以在早上的时候散步、慢跑、做操、打拳等运动都会改善机体功能，这样可以减少你犯困了。

3、科学的饮食对解决春困也有积极的效果，春季饮食宜清淡一点，这样有利于调剂身体的机能。

4、多点开窗通风，加快空气懂得流通，这样的效果也是不错的。

那我们在吃的方面要吃点什么可以预防春天总是犯困呢？这样不仅仅春天不会总是那么犯困，也可以调理一下身体，让身体更加健康，那我们一起来看看吧！

扁桃仁是最富营养的果仁之一，扁桃仁富含维生素E和镁，以及许多蛋白质，在很多的零食中也是含有丰富的扁桃仁的。扁桃仁可以帮助你整天保持活力。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。这样的话，就会比较少犯困了。

酸奶：我们平时吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显缓解经常犯困的一些状况。

在我们昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶，这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。一款好的茶，让你在春天里不怕犯困了。

草莓。草莓含有丰富的维生素C，维生素C能帮助吸收铁元素，细胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　蜂蜜菊花茶，将鲜菊花瓣捣烂，加水煎半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，待凉至60℃以下时加入500克蜂蜜调匀。此款花草茶可以提神健身，消除疲劳。