女人需要知道的养生秘诀，长期保持让你充满活力

1.喝加奶咖啡取代黑咖啡。美国华盛顿州立大学人类营养学教授梅西称，这些堆着白泡沫的咖啡不仅减少罪恶感，也能减少因咖啡因而流失的钙。

2.少看电子屏幕。眼睛中的晶状体很容易受到电离辐射的危害。长时间盯着电脑屏幕及睡前玩手机等都是对眼睛的巨大伤害，导致眼睛胀痛，视力下降，干涩，甚至晶状体浑浊！

3.常吃红豆百合粥：和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解。

4.多吃蛋白质丰富的食物：如家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。因为它们含有大量蛋氨酸和胆碱，对肝脏具有保护作用。此外，富含维生素和无机盐的蔬菜也不能少，如豆芽、菠菜、白菜。

5.少饮些红酒：最新研究发现，红葡萄酒中含有超强的抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，全方面保护细胞和器官免受氧化，能够让美白肌肤而且焕发出白里透红的好气色。

6.建议选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。对女性尤其重要！

7.蜂蜜水，睡前一杯蜂蜜水也是很有帮助的！美容促进睡眠！

红酒女人的天然补品！