春季皮肤常骚痒，都是湿气惹的祸！周末不妨试试这些食材

红豆的祛湿的效果也是不错的。我们可以将红豆做成红豆沙，平时放在冰箱里面。吃的时候就比较方便了。而且又美味好吃，也可以起到祛湿的效果。

辣木籽：具有清理肠道，排除毒素的功效。如果你觉得体内的湿气比较重的时候，可以持有两颗的辣木籽，马上就可以起到效果，将毒素排出体内。

薏米的祛湿的效果也是不错。在我们煲汤的时候，就经常把薏米放下去一起煲。也可以用薏米来煲一些祛湿的汤。

白扁豆是祛湿的最好的食物。我们平时如果感觉自己湿气比较重的时候，可以用白扁豆来煮成水，祛湿的效果不错。

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿。

小米，易于消化，有利于促进肠道的吸收，也有一定的祛湿的效果。小米粥就是不错的选择。

祛湿茶，顾名思义就是湿气比较重的时候喝的一款茶，有利于将体内的湿毒排出体内。这一款的祛湿茶，比较好，有保障，味道甘甜。效果显著。

木棉花花茶也是祛湿的良药。用木棉花煮水或者是煲汤来喝，对于祛湿有着不错的效果。