女人过了30岁老得快，坚持吃这6类食物，补血养颜显年轻

爱美之心人皆有之，不过女人更甚！女人容易衰老，是不争的事实，20多岁的肌肤状态，早已经是过往云烟，每天看到镜子里的自己，皮肤越来越松弛，你慌吗？

女人最怕的就是衰老，很多人在化妆品上也是不惜重金，但是效果却不怎么好，这是为什么呢？因为女人想要保持年轻，需要的是内调。

今天小编就为大家介绍一些结合了东西方保养的饮食秘籍，让你吃得健康又美味。

蜂蜜纯正天然农家自产野生枸杞蜜

很多的女人都喜欢在睡觉之前喝点蜂蜜水这个习惯是非常好的，蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

肥胖是多数女生最头疼的事，不敢多吃，时时控制自己的饮食，其实怕胖可以多吃燕麦。

德国捷森葡萄干果仁六种谷物燕麦片

燕麦被称为“天然肠道清道夫”，富含不可溶性的膳食纤维，可以防止便秘。吃了之后非常容易产生饱腹感，延缓胃肠的排空时间，能够在一定程度上面预防肥胖。对怕胖的女生来说是很好的选择。

有的女生觉得自己头发不好，干枯分叉，经常羡慕别人的黑长直，看了下面的食品以后就不用羡慕了。

黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。。黑芝麻具有乌黑头发的效果，据说常吃黑麻糊可以让白头发变黑。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。

红豆薏米粉薏仁粉

薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，能起到健脾、祛湿、养血的作用。薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

古语说女子不可一日无糖，红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。

云南手工古法红糖黑糖块

严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。

买1送1 阿胶糕即食女士型阿胶膏

大家都知道，阿胶自古就是女士的养颜补血佳品。阿胶糕具有女士长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。