这6款食材最适合“蒸”，不仅美味而且营养丰富

很多食材本身含有很丰富的营养，但在不正确的烹饪方式中，会让很多食材中的营养大部分都流失掉。在烹饪的众多方式中，“蒸”是最健康的烹饪方法，它能很大限度的保留住食材本身的营养价值。小编给大家推荐几款。

糙米：我们平时一般都会去“煮饭”，但“蒸饭”才是能最大程度保留米的营养价值。尤其是糙米表面的米皮里隐含着多种营养素，用“蒸”的方式，可以不使糙米的表皮遭受破坏，而且味道会更香，口感也更好。

五谷杂粮糙米

与传统大米相比，糙米中含有更高成分的纤维素，营养价值更高。糙米蕴含维生素，有效促进大脑，眼睛发育，增强骨骼体质，好消化吸收，能有效预防肠胃敏感。

藕粉富含丰富的营养，含有大量的维生素和葡萄糖，钙铁等多种矿物质，把他“蒸”了后食用，可以最大程度的保留这些营养物质，而且口感也会变得软嫩爽滑，味道清香，发挥补血的功效。

手工水果藕粉

藕粉，冲出来的藕粉羹口感更细腻，更醇滑，冲后晶莹透明，香气四溢，有藕粉的清香味，入口清新可口，香甜浓郁，是一款老少皆宜的营养甜品。

梨虽然可以直接生吃，但是“蒸”了吃会有更加想象不到的效果，梨蒸过之后，果肉绵软细腻，非常容易被身体消化吸收，而且还有清热化痰，止咳润肺的功效，在蒸制过程中加一些糖，可以有滋补养生的功效。

山西特产雪花梨

梨能润肺止咳，个个都水嫩多汁，口感甘甜，让您的味蕾享受清甜的感觉，梨具有多种功效，能保护心脏，降低血压，祛痰止咳，消热解暑，梨皮薄肉嫩，香甜多汁，煮食或者直接吃都味道极佳。

山药是大补的食物，如果炒着吃会更加容易让人上火，山药蒸着吃，会保留住山药原有的更多的营养成分，而且还清淡适口，是很好的滋补食品。

焦作山药礼盒

精选优质地块，坚持传统农家种植法，不添加农药激素，自然生长，古法采挖，手工精选，优中选优，肉白细腻，口感面糯,营养价值极高。

新鲜铁杆山药

温和的气候，肥沃的土地，享有天时地利的培育种植，采用传统的农家种植，古法采挖，纯天然手工处理，无机械污染，肉白细腻，口感干糯，好吃到爆。

红薯能最大限度的保留住红薯中所含的蛋白质，纤维素等营养素。我们那红薯洗干净后用蒸锅蒸，简单方便，蒸红薯还可以保证身体营养成分平衡，更加有助于消化。

现挖沙地红薯

以自然农法种植，不使用化肥农药，种植于斜坡沙土地上，大小各部相同，蒸熟的红薯，香味扑面而来，剥开红色的红薯皮，吃到的是又粉又糯白黄瓤，不仅口感香甜，而且营养丰富，经常食用，有益身体健康。