春季养好肝整年少生病

肝脏是人体中比较重要的一个器官，人体的胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等等，经过胃肠道的血管系统之后，都是由肝脏的门脉进入肝脏内进行费解，起到胆汁生成、解毒的作用，调节人体的免疫力，那么生活中我们要如何养肝护肝效果最好呢，今天让小编给大家几种痒感很好的食物，供大家参考。

还有就是当我们的肝功能异常时代谢系统会出现问题导致内分泌失调，会使人积累毒素在体内，毒素不仅会溢出肌肤伤害容颜，还会损伤肝脏。接下来就给大家推荐几款非常适合养肝的食疗佳品。

山药可以改善人的消化功能，增强体质，同时益气健脾。山药还可以预防心血管疾病，保持血管具有弹性，避免动脉硬化。多吃山药，可以避免脂肪沉积。

银耳常用来煮甜汤，是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾强精的保健药物。

　洋葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌作用。在呼吸道传染病和肠道传染病流行时，吃些生葱有预防作用。

韭菜有“洗肠草”之称，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油与多种维生素等营养成分，其杀菌作用明显，清明时节食韭有助阳，促生发的效果，还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用。

荠菜富含纤维并且热量低，可以减肥、润肤，起到美容功效。另外，荠菜可以降血压、健胃消食、疏通肠胃，治疗胃痉挛、胃溃疡、肠炎等问题。

燕麦可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力。