女人长白发显老，多吃这些黑发食物就能长出一头乌亮的靓发

长白头发是什么原因呢？除了压力、衰老等因素其实白色还有很大一部分的原因是吃出来的。那么什么食物会吃出白头发呢？

糖会降低血液中维生素E的含量，而维生素E对于长白头发来说非常重要。糖还会干扰体内吸收蛋白质、血液以及矿物质，吃的糖分过多的话非常容易长出白头发。色素和人工甜味剂不但会引起过敏、耳聋以及偏头痛以外甚至还会产生白头发。日常生活中要尽量避免使用色素和人工甜味剂的食品和饮料。味精虽然是必备的调料，但是对于人体健康危害很大，除了会导致白头发以外还有诸多的影响。味精主要存在于香肠、汤和薯片中，想要一头乌黑的秀发避免白发最好是少使用味精。

头发是女人重要的年龄特征，代表着健康，美丽，女人拥有一头乌黑靓丽的秀发必定魅力大增，成功吸引你的心仪男神，接下来我们来介绍几种食物，坚持吃，让你告别灰发白发的烦恼，重新拥有浓密的黑发吧！

其实，枸杞是一种很好的防白发的东西，经常食用或者用它泡水喝白发慢慢的就会变少。如果每天坚持喝一杯枸杞泡水，不到两个月白发就全没了。

黑芝麻核桃粉

这款黑芝麻核桃粉针对白发的营养价值很高，多种营养物质搭配在一起，对我们的身体有很大的益处。里面富含的高蛋白质能够健脑益智，乌发养生。具有滋阴补肾等作用。

醋泡黑豆

很多人都说掉发以及白发多都是肝肾气血不足等症状。经常会表现为黑眼圈明显，怎么睡都睡不饱，并且脸色暗黄皮肤差。那么我们可以经常使用醋泡黑豆就能帮我们有效的改善此类问题。

辣木籽

不知道你们听说过没有，辣木籽被誉为是世界三宝之一的“能看病的植物医生”。其中富含的人体所需的很多营养物质，能够帮助我们促进人体新陈代谢，并能加快肾脏的排毒。身体好了，头发也会慢慢变黑起来了。

何首乌

据中华医学会权威调查，黑芝麻中含有的乌发成分仅为0.2%，所以单凭吃黑芝麻来乌发是不够科学的，还要配合其他如何首乌等药物的使用，不知道你今年年龄多少，如果40以上的话，建议饮用由何首乌泡制成的水汤。

核桃

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用。

桑葚干

营养专家介绍，单吃桑葚可起到生津消渴作用，制成药或膏剂常服，则能黑发明目，美容和抵抗衰老。 功效：常吃能益肾补肝，养血明目，且可润肠通便解酒毒，还能营养肌肤、防止早生白发。