白发、脱发有救了！每天做这件事，效果比吃药还好

现代社会，生活压力越来越大，不规律的生活习惯，和紧张忙碌的生活节奏，使得很多人年纪轻轻就有了白发，有的甚至30岁左右，就已经头发花白。

还有的人，虽然没有白发，但是却苦于脱发的烦恼，早上起床的时候，梳头发的时候，头发都是不停的掉。

可是对于白发，脱发，几乎没有什么特别有效的药物。

幸而，我们老祖宗的智慧是无穷的，早在一千多年前，老祖宗就已经研究出了一个有效治疗脱发，白发的方法，而且简单易行，我们每个人随时随地在家里都可以做。

这个方法是什么呢？

它的名字叫——干梳头。

干梳头就是以手代替梳子，对头部和头发进行梳理按摩。可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而能够起到健脑的作用。

干梳头最早出现在南朝医药家陶弘景的《养性延命录》里。

《养性延命录》中指出：“引两鬓发举之一七，则总取发两手向上，极势抬上一七，令人血气通，头不白。 ”意思是说，向上牵拉两鬓头发7次，再用双手握住全部头发上拉7次，使人气血畅通，延缓白发生长。要注意，向上牵拉头发时，不能硬拽，要顺势轻轻上提。

中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，通过梳头可以很好地促进清阳上升，气血调和。若血气盛，则肾气强，则骨髓充满，故发润而黑。因此，肾气充足、气血旺盛则发自坚黑。

而关于干梳头，后来的医家也有记载。

明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通。名为‘神仙洗头法’ 。”《圣济总录·神仙导引》说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。

从现代中医角度来看，头皮表面有数十个穴位和特别刺激区，坚持头部按摩，可使任督二脉气血通畅，能起到清脑提神、健身强体的效果。通过对头部的梳理按摩，还可以起到使头发光润乌黑的效果。

那么，干梳头具体要怎么做呢？

其实很简单，它的简化版就是每天早上一起床，就以手指做梳子，从前额往后，梳头，头顶，两侧，基本都要梳到，但是手法上一定要从前往后梳。中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

操作要领：

    1、用双手梳头。即双空手微弯曲，手指甲接触头皮，从前额至发际梳理头发。

    2、必须在每天早上起床第一件事就做。因为这个时候，人的气血是最充足的，如果放到别的时候，效果会大打折扣。

　　3、一般每次梳2-3分钟或梳49次即可，这时你会感觉到头皮发热，神清气爽。

    4、干梳头要朝着一个方向进行，一般是由前向后进行梳理。

　　5、梳头时速度和力度要适中，而且要梳遍全头，尽量使头部的每一个穴位都得到一定的梳理和按摩。

其实，干梳头的效果远不至此，因为人身体的大穴基本都汇聚于头部，所以，干梳头能治疗的疾病有很多，具体来说，还有以下几个方面：

   1.防止脱发，提高肝肾功能

中年人总讲补补肝、补补肾，但往往达不到效果。“诸病于内，必形于外”，头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。经常梳梳头，就跟肝肾通上了。当头发浓密起来后，就说明你的气血越来越足，肝肾的功能提高了。

  2、预防感冒，提高免疫力

  3、防治高血压：对于高血压、动脉硬化患者来说，梳头时常常梳理头部的百会穴、太阳穴和风池穴具有疏通血脉，改善头部血液循环，缓解头痛，降血压的作用，对血压不稳引发的头晕目眩、恶心等症状都有不同程度的缓解作用。

  4、延年益寿:常常用手干梳头可以令人耳聪目明，提升阳气，达到延缓衰老的目的。

最后，再给大家介绍几样有助于调理身体的食材，平日里工作忙碌之际，也可以忙里偷闲，用他们来给我们的身体补充身体所需的营养物质，达到养生功效。

1   黑糖

黑糖在日本最早是拿来养生。据说，从前的日本妇女在坐月子时，必须天天饮用黑糖水，帮助排出恶露； 生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损； 若心情烦躁，喝些黑糖水，可降低烦躁感。

2   姜糖

姜的养生保健作用中医中十分推崇。按照中医理论，生姜性味辛温，入肺、胃、脾经，主要作用是发表、散寒、止呕、开痰，能够治疗风寒感冒，还可解鱼蟹之毒。因此，患有感冒或容易晕车的人，最好身边常备些姜糖或姜茶，可以起到很好的缓解作用。女性生性体寒，很多人会手脚发凉，在这样的季节，不妨泡壶姜糖暖身茶，不仅可以驱寒暖身还可以美容养颜，增加抵抗力。

3   红枣片

红枣片富含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称。红枣片能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用，还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。

4   枣夹核桃

红枣，又名大枣。维生素含量非常高，有“天然维生素丸”之美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁富含丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，碳水化合物10克;富含人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，是深受老百姓喜爱的坚果类食品。

枣夹核桃同时具备核桃与红枣的功效，含有丰富维生素、蛋白质、 油脂、碳水化合物、糖分、钙铁锌硒等微量元素，具有补血益气、促进身体发育等作用。常食能补气养血，调理肠胃。

5   蜂蜜

蜂蜜是大家熟知的天然滋养食品。甘甜味美，营养丰富，价格低廉，是一种极好的药食兼用的天然物品。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，内服可调理脾胃，提高免疫力；外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤，有着极好的杀菌消炎功能。尤其对于女性而言，蜂蜜更是养生养颜之佳品。

6   花茶

花茶是集茶味与花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了浓郁爽口的茶味，又有鲜灵芬芳的花香。冲泡品吸，花香袭人，甘芳满口，令人心旷神怡。花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。