原来这几种食物是血管“清道夫”，每天吃一点，畅通血液远离血栓

人到了一定岁数，或者终年食用高脂肪饮食，血管内膜增厚，就会构成“斑块”，易致使动脉狭窄，特别是血管分支入口，血流艰难，易发作阻塞。无妨试试一些餐桌上的血管“清道夫”来辅佐身体整理血液废物，为身体做个大扫除吧！

普洱茶性格温文，对脾胃影响相对较小，富含茶多酚等多种有益健康的成分。研讨发现，普洱茶具有明显按捺糖尿病有关生物酶的效果，有助于安稳血糖。

燕麦中富含丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调理血脂有很好的效果。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长期不饿。

黑豆富含丰厚的花青素，能铲除体内自由基，降低胆固醇，推进血液循环。此外，花青素还有护眼的成效。

海带不但是含碘较高的食物，还富含丰厚的膳食纤维和胶质，其间的胶质成分能联系血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的效果。

纳豆是由黄豆经过纳豆菌发酵制成的豆制品，研讨证明，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，避免心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能弥补雌激素，改善更年期症状，还能够防止骨质疏松。

普洱茶中含有相当于抑制血压升高的安妥明成份，能中和血脂肪，产生净血作用。可以阻止体内吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇，若能习惯饮之，能将动物性脂肪排出体外，增加血液良性循环，促进新陈代谢。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。燕麦有很强的饱腹感，可以让你戒掉不停吃零嘴的习惯，而且，它对通便排毒也有很强的功效。

粗粮是相对于稻米、小麦、白面等“细粮”而言的一种称呼，包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、薯类及各种豆类食物等。探究粗粮能够减肥的机理，主要是由于粗粮中含有丰富的膳食纤维。

牛奶在现在生活中逐渐被人们认识，因为它的好处太多了。特别对发育中的儿童，喝奶能增高、益智。而且长得白白胖胖的。这款牛奶属于有机奶，绿色无污染。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，尤其适用妇女儿童饮用

黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”，黑木耳有名木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美是一种营养丰富的著名食用菌，含有多种维生素和铁，具有延缓衰老的作用，常吃木耳能养血驻颜，令肌肤红润白嫩。能软化血管，对防治血栓很有好处