想要好皮肤，常吃这几种食物，养颜补气血

女性一生为之奋斗的目标是什么?那就是美容养颜，无论是生活小事上还是自己的饮食上都在不停的努力追求着，目标就是让自己更年轻，更美丽。

美容，是女性必修的课题，女性美容有很多方法，首先是化妆品，女孩子们天天必备，但是化妆并不能起到从身体本人散发的靓丽容颜，还是需要内在调理哦。

好的睡眠也是很重要的，夜晚皮肤都在排毒修复中，莲子有养心安神之功效，让您舒舒服服的睡个好觉。

失眠患者应该培养起较好的生活习惯，想要好皮肤，睡眠质量很重要。 莲子心适用于轻度失眠人群。

在月经来临时，要注意自身的保养，养成良好的生活习惯，女性朋友一定要好好爱护自己的身体。

经痛是很多女性困扰的问题，每个月都有那么几天。使人看起来脸色发黄，脾气暴躁，原因可能都是气血不足。

在经期前后都可以喝一点糖水，补血益气，黑糖可是女性的好伙伴呢，是美容养颜的佳品。

薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，想要皮肤好，补气血很重要。