头发状况反映身体的健康程度！常吃这些食材，把身体调理好

民间有句俗语叫“强长发，弱长甲”，意思是头发是人们身体健康的晴雨表，头发越多的人，表明身体越健康，人也往往较为长寿，反之亦然。那么接下来就跟小编来看看毛发跟健康到底有什么关系呢?

1、头发与肝血

中医认为“发为血之余”。也就是说头发与肝血有着密切的关系。头发的营养来源于血，年少气盛时，头发就会茂密发黑有光泽，而年老时，肝血不足，肾气虚，头发就变为苍白，还易于脱落。

2、头发与肺脏

肺在中医学中的生理特点：主气，呼吸......肺主皮毛......，肺气充盛正常者，则腠理实，皮毛润泽，反之则出现皮毛憔悴枯槁等现象。

如果，你的头发出现了下面这些情况你就要当心啦！

1、掉发

中医认为，脾为生血之源,脾脏不好则生血无源，则出现血虚,血虚则不能荣头皮毛发,则毛枯则脱.

2、脱发

脱发与自身情绪有关，中医认为，思则气结，伤脾伤血。所以小编建议有这种现象的人群要没心没肺一点，不要无端思虑过多。

3、发白

中医认为，肾主黑，肾精充足，头发就会乌黑有光泽，肾精不足，就会出现白发。

出现这些现象的小伙伴们也不要担心，只要平时注意饮食，保持心情愉悦，就能够减少脱发掉发，帮你白发反黑。接下来就跟小编看看有哪些食品对你的头发好吧！

古时候的人们会用皂角来洗头，还能抑制白发生长，皂角米也是这样，并且它还能使得头发乌黑。皂角米富含膳食纤维和植物胶原，老少皆宜，它颗粒大，无硫磺，无漂白，植物胶质丰富，泡发后，就会溢出浓浓的植物胶原。

很多黑色食物中都含有黑色素，对乌发很有效果，黑豆也是这样。黑豆含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白有很好的帮助。

猴头菇含有丰富的蛋白质、氨基酸以及挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。它所含的不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。

黑米是乌发的首选物品，也是滋补佳品，中医认为它可“开胃益中，健脾暖肝，明目活血”，可治少年白发。黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白提高。

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。黑枣含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。对乌发也有一定的效果。

葡萄中含有很多人体所需的维生素等，天然晒成的葡萄干无论是口感还是营养都不输于新鲜葡萄，平时闲着的时候可以多吃点葡萄干，比薯片等膨化食品健康多了，还能够帮助乌发。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。这款黑芝麻也可以让店家磨成芝麻粉早上冲着吃哦。