每天一苹果，医生远离我，这才是苹果的正确打开方式

据说“每天一苹果，医生远离我”。毫无疑问，苹果是温带水果之王，苹果营养丰富，相当于补品。苹果含有非常丰富的营养物，可以提高身体的抵抗力，从而达到降低患病的概率。那么，到底每天吃苹果有哪些好处呢？

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在水果世界中，苹果一直是以一种低热量的食物存在，其果实富含矿物质和维生素，是人们最常食用的温带水果之王，因为其含有的营养成分的可溶性大。

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苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。

苹果中含有的膳食纤维果胶，如果经过加热，会得到软化，软化后，苹果的营养人体更容易吸收，苹果的营养作用发挥的更完善。

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果胶这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖，它还能降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其它纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

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早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥，因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，其中的果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用，所以可以止泻排毒。

经常可以看电视上看到某某产品可以延缓机体衰老，还你青春面貌，其实苹果就可以的。

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因为苹果里的维生素及钙物质、果胶丰富无比，如果女性每天吃一个可以排出体内的多种毒素，令皮肤润滑有弹性。

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上面也说过苹果是种低热量并含有高纤维的水果，如果经常吃苹果有话可以减少人体的饥饿感而且摄入的热量少，对减肥是非常有帮助的。对减肥的女性很有帮助的哦。

苹果中的有机酸和纤维素，可以很好的促进人体的肠道蠕动，让体内的废物更容易的排出体外。

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血栓是血管中导致心脏病的“元凶”，而苹果正是对抗这些血栓的好帮手。每天一个苹果，可以减少血液中的“坏胆固醇”含量，防止动脉栓塞。

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苹果虽然酸性高，但并不有害，其酸由90%苹果酸和10%柠檬酸组成；果实的甜味来自蔗糖和果糖，两者都是自然糖，所以，糖尿病患者也是可以吃的。