茶多酚是第七营养素？不同人群要喝不同的茶，你喝对了吗

20世纪80年代，日本科学家最早报道了，茶里面的茶多酚能够抑制人体的癌细胞活性。中国的《大众医学》、美国的《时代周刊》和《时代》、德国的《焦点杂志》，都把茶作为最好的抗氧化食品或者营养食品去推荐。有人甚至把茶里面的茶多酚叫做第七营养素，与其他的六大食品营养素并列，表示茶的功效成分与人体健康的关系非常大。不同的人适合喝不同的茶，不能乱喝。你的那杯茶喝对了吗？

1、常运动饮红茶

红茶性温，富含锰元素，利于骨骼发育，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

 

2、绿茶具有较好的防辐射及美颜作用

 

爱美女士、IT工作者等常用电脑的脑力工作者及高辐射环境人群最适于喝绿茶，不但能最大限度降低辐射伤害，还可以提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，提高工作效率。但是如果要是怕冷的一个阳虚体质，就不适合喝绿茶了，可以改喝花茶或者是红茶，这些都比较适合。

 

3、常吃牛羊肉者喝黑茶

 

黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化；也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

 

4、心情差喝花茶

 

花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群；适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

5、肝肾虚喝养生茶

6、大便干喝决明子配普洱

决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

 

 

7、肝火旺喝菊花配绿茶

 

高血压的人会出现一些口干口苦、口舌生疮这些情况，这就属于中医上讲的肝火旺， 而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾。

8、想减肥喝青茶及黑茶类

青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群；三高人群，高血糖、高血脂，高胆固醇等等这类人群就比较适合喝青茶或黑茶类诸茶。

爱茶的人要找到适合自己喝的茶，茶虽好，可不能随便喝，都是有讲究的。