肾脏好不好，看一点你就知道了，如果有其中一点请尽快调理

日常的生活当中由于较大的生活压力、工作压力、精神压力，过度使用过于温燥的食物等等，都会让你的肾脏出现不同程度的问题，肾脏的保养不仅仅在男性朋友身体是重中之重，同样女性朋友也是不能忽视他的存在，通常肾脏出现问题的时候，我们身体都会出现那些信号呢，当肾脏真的出现问题时候，我们该如何调养呢。

以下就是肾脏出问题的症状，第一就是浑身无力、失眠多梦，因为肾脏是人体最重要的七款之一，能滋养，温润五脏六腑，如果肾脏出问题的话，就会出现这种情况，第二种就是排尿出现一定的变化，当肾脏不好的时候有些朋友就会发现日常排尿情况发生变化，一般来说每天人体排尿的次数大概在4-6次左右，尿量在700ml左右，如果肾脏发生问题那就会导致排尿频率产生变化。

还有就是腰部出现疼痛，通常来说腰痛出现的源头就是在于肾源，因此也分成劳损和内损伤两张，这里说的内伤就是指的先天精气不足，长期患病，身体虚弱等的，而劳损就是指长期从事劳累工作，久坐等等。

如果肾脏真的出现这几种问题的话，那么在日常生活当中就应该多喝水，因为只有足够的水分，肾脏才可以进行新陈代谢，当然很多蔬果当中也是有大量的水分，而且当肾脏虚弱的时候，我们可以吃一些温热的食物进行滋补，切记别吃生冷的蔬果，冷饮等等，接下来就给大家介绍几款有着滋养肾脏的养生佳品吧。

桑葚干可是个好东西，补肾益肝，滋养头发等，更对脱发有很大的帮助。覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭档

辣木籽里面含有丰富的钙质和维生素，有助于人体肾脏功能的提高，对于各种肾透支，肾衰竭等等的情况有良好的改善作用

黑芝麻味甘，性平：入肝、肾、肺经能够养肾补肾，补血益气，让你的秀发更乌黑浓密这样在进入到身体当中后，才会利于脏器的消化，让我们身体越来越强大

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。

在平时抽烟的人，除了肾脏会有影响，肝脏也会深受其害，如果这时候能够每天喝一点清理肠胃垃圾的食物，无论是抽烟平常还是不平常的，还是在粉尘环境下工作的，长期坚持喝下去，可以保持肾脏的功能不受侵害。

内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病，燕麦中含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管，清除体内垃圾。

海参也是一种非常好的养肾补肾的佳品，海参中最好的还属大连的野生海参，口感非常好，撕袋即可食用，而且口感非常好。

红枣具有补五脏之血的功效，而且补肾脏效果也是非常好的，每天常吃红枣还有助于改善气血，使得面容红润，使得人体更加健康。