醋里加上便宜的小物，不仅乌发还能化痰，三块钱就能搞定

人到中年白头发就开始增多，爱美爱漂亮的朋友一照镜子看见自己的白头发越来越多就开始烦恼了，那么到底有没有什么好方法可以让我们将白头发变成黑头发呢，其实中医讲究的药食同源的建议大家可以采纳，今天就跟大家说一个非常简单有效的将白发变成黑发的一个养生小菜肴。

首先我们要准备适量的海带、陈醋、如果喜欢吃辣的人还可以放点干辣椒，然后将海带煮熟，放入一个小的玻璃瓶当中，这时候需要记住，海带和陈醋的比例是1:3，也就是一份海带配三分醋，然后放置一天，如果发现里面醋减少了，还可以放入温水或者凉水。

而且这款海带醋的功效也是非常多的，第一个功效就是黑发，黑色的食物入肾，而正好肾是主发，陈醋和海带对于养发护发的功效很好，可以起到将白发变黑的功效，还能有效的护养头发，而且海带醋还有着清热解毒、化痰的功效，还可以有效的治理口臭的毛病哦，是一种既有非常好的养发功效，又能起到保健作用的养生小菜肴。

其实除了上边介绍的这个海带醋，日常生活当中多吃下面这几种食物，也是可以起到黑发的作用的哦，都有那些呢？快来看看吧。

这款食物可以说是专门为乌发打造的，里面含有黑芝麻，核桃，黑豆等，全是有利于乌发养发的，每天坚持泡一点喝，既对头发有好处，又养生。

黑芝麻可以说是比较常见的黑色食物，黑芝麻的营养价值很高，具有补肾、乌发、延缓衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养。黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，经常食用，可起到补肾、乌发、延缓衰老以及减肥等功效。

桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往 用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。

一款特级的紫晶乌枣，口感非常好，而且黑色的食物里面都含有黑色素，常吃可以改善白发的增多，而且还可以生黑发。

采用纯手工酿制的醋泡黑豆，黑豆当中含有的元素可以直接改善头发当中的黑色素，使其增多，而且更有补肾益血的功效。

桑葚是生活中常见的一种水果，味道酸甜多汁，受到很多人的喜爱。桑葚除了洗干净之后直接吃之外，也可以泡水饮用。将新鲜的黑桑葚捣烂，过滤留下汁液。将汁液放入锅中，加入白糖以及蜂蜜，煮开并且熬成浓膏。冷却之后放到瓶子中备用，建议每天可以服用三次，每次服用两汤匙就够了，用温开水送服，能够很好的治疗少年白头等情况。