瘦身食谱三部曲，甩掉赘肉不是梦

在如今这个以瘦为美的时代，不管男女都想让自己拥有非常婀娜动人的身材，但毕竟现在的美食也都是五花八门，看着就能让人很有想吃的欲望，而且吃过后还完全停不下来的节奏，最后就导致身体变得越来越胖。

由此小编也是为各位减肥达人们备好了这样的瘦身食谱，简单的三部曲轻松让你拥有小蛮腰，随时也都可以保证肚子不会被饿着，而且面对美食也是照样的享用，让减肥变得相当容易，甩掉赘肉自然也不再是梦。

-》早餐

早餐在一日三餐中也可谓是比较重要的，所以在减肥期间不吃早餐也是错误的决定，因为这只会导致身体变得越来越差，而且据调查发现，吃早饭的人比不吃早餐的人还容易下好卡路里，而且还能保证血糖的平衡。

【全麦面包】

低热量高营养的全麦面包，也是很不错的减肥早餐选择，完全也都是采用优质的原料搭配上低温烘焙而成，健康营养口感也更质朴，润润的吃着也不觉得太干，最主要吃了还不长胖。

【燕麦】

燕麦中富含丰富的膳食纤维，对肠道的消化有很大的促进作用，而且热量也不是很高，自然也更适合减肥早餐，简单开水冲泡就可以，方便快捷还非常美味。

-》午餐

对于减肥的人士来讲，午餐也是显得非常重要的，因为既要为机体补充缺失的能量还要保证一定的营养摄入，所以也是不能随便的进行。

【鸡胸肉】

对于喜欢吃肉的减肥人士来讲，蛋白质含量非常丰富的鸡胸肉也能是不错的午餐，吃在嘴里鲜嫩多汁的感觉还附有淡淡弹性，促进肌肉的不断运动，加速能量的新陈代谢，自然也是可能轻松减肥的。

-》晚餐

虽说晚餐要吃少，但也不是说不吃，所以对于减肥的来见，晚餐的时候也都尽量选择清单一点的食物，热量不是那么高，这样既能保证自己不会被饿肚子，还能达到瘦身的作用。

【代餐奶昔】

一款营养也是很丰富的代餐奶昔，蕴含的大豆蛋白也是能够完全的补充机体的能量，让你不节食也都可以瘦出好身材，抑制脂肪的不断增加，促进新陈代谢，增加饱腹感，慢慢的帮助清理肠道脂肪，调理肠胃保证健康减肥。

【苹果】

人们常说这样的一句话，那就是每日一苹果，医生远离我，而对于减肥人士的晚餐来讲，也可以适当的吃上一个苹果增加饱腹感，但是热量也不是很高，还能很好的保证消化顺畅，达到减肥的目的。