白头发很苦恼？用农村不起眼的“它”，一周三次，头发慢慢黑回来

现在受白头发困扰的人真的很多，不只是中年人，现在很多青年都会有很多白头发了，当然原因有很多，除了遗传的原因，心情过度惆怅的情况下也是容易出现白头发的。

不过有了白头发就没有解决的办法了吗，当然不。很多偏方都是对白头发有着一定的改善效果的，比如说黑芝麻啊什么的。

不过，今天小编告诉大家的是农村常见的一种东西–马齿笕。吃马齿苋可以有效黑发不只是一个偏方，它是有科学依据的。

马齿苋中含有大量的铜元素，铜离子又是酪氨酸酶的重要组成元素，酪氨酸酶又与头发中的黑色素有关，所以可以说，白头发得出现很大的一个原因就是它的大量减少。所以说，吃马齿苋能够增加酪氨酸酶，进而增加表皮中的黑色细胞的数量，让头发变黑。

马齿苋是农村的一种凉拌食物，凉拌口感特别不错的。所以，我们平时吃它不仅可以尝到一种绿色美食，还可以达到黑发的效果，可以说是一举两得的事情。

除了这个东西，平时也是可以吃一些黑色的东西的，比如像黑芝麻黑豆等，对黑发就有很不错的效果奥。今天小编也告诉大家几个平时可以吃的，对头发身体都是很不错的。

黑枣是可以补充身体必须的营养等来缓解白发的现象，而且改善效果特别好，这款大黑枣是大家可以放心食用的，天然又安全，而且色泽度特别好。因为富含维生素C等，有抗菌的效果，所以对身体也是特别好的。

接下来的是黑豆，豆类的营养可是特别多的，而且黑豆更是有着很好的乌发的作用，经常吃可以让头发变得亮泽顺滑。这款醋泡黑豆味道很不错的，醋的成分还可以有着杀菌消毒的作用，所以经常吃它是特好的。

这一款是新疆大核桃仁原味，核桃的补脑效果可是特别好的，而且天然无添加，很安全的。而且很多人会因为营养跟不上容易导致发色变得不好，所以我们每天可以吃一些核桃来补脑，味道真的很不错的。

很多黑色的食物都是对身体特别好的，黑芝麻就是其中的一种，头发如果发白的情况下吃它会得到很不错的改善的，而且富含蛋白质还有纤维，营养齐全，坚持喝会得到很不错的效果的。

东北野生的这款黑木耳是很安全又营养的，而且味道真的蛮不错的。平时吃的话一定要多泡一会，让水分充分，那样的话味道会更好的，常吃对身体很好的，而且厚度适中，所以吃起来的口感是很好的，凉拌的话味道超级棒。

这一款是黑芝麻粉核桃黑豆粉，富含黑芝麻核桃还有黑豆，营养可是相当多的。而且味道和口感都是很不错的。黑芝麻还有黑豆还有很好的黑发的效果，坚持喝的话头发的光泽度变得很好，白发也会慢慢改善的。

黑桑葚相信大家都是知道它的口感是相当不错的，因为有着很好的美容养颜的效果，所以女生很爱吃的，而且维生素含量可是相当高的奥。而且它对于头发还有着很好的养护的效果，常吃可以让头发变得更加有光泽，白发也会减少许多呢。

四种葡萄干搭配，营养全面而且味道也是很全的。平时看电视的时候吃一些，坚持吃可以补充营养。黑色的葡萄干还有着很好的黑发的效果呢，口感相当甘甜的。食品安全又健康，性价比很高的。