人到中年常吃这5样东西，让你的身体更棒

吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。

1.龙眼能补益心脾，益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可通过服食龙眼来调整。

2.柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒脑促记忆的作用。

3.稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”.吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。

4.卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠

 

桂圆补充精气，春季吃最为合适！

5.根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。

除此之外。经常吃粗粮绝对是不错的选择，我们的生活质量越来越高，粗粮却越来越缺乏！

沂蒙山特产天然黑米，品种用的是预留的老品种！不瞒你说，小编就买了好几斤呢！真心不错！