女人经常吃点这些补气养血的食物，帮助机体排毒素，延缓衰老

痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。痛经会导致女性的身体出现气血失调，外在的表现则是皮肤干燥以及脸色暗沉，更加容易出现色斑还有痤疮等，所以说，会痛经的女性一般看起来都要比实际年龄大，这是由于体内的自由基更加的活跃，所以身体也更加容易衰老。如果你饱受痛经困扰，可以从饮食方面下手

 

女性在经期可以多吃这几样食物来减轻痛经。

活血通气的食物，痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

温经散寒的食物，寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

补益身体的食物，女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

 

　葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。

在女性月经期间喝蜂蜜水是特别好的，特别是枣花蜜，枣花蜜是所用蜂蜜中属于温性的，对身体是非常好的，还有枣花蜜具有补血的功效，所以是非常适合在月经需要补养身体的阶段喝。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用，两者一起食用有补气血健脑等功效。

阿胶的最主要功用是补血，含有人体需要的多种营养物质，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。

紫晶枣，又称紫晶乌枣，是一种非常好的滋补食物。紫晶枣中含有丰富的维生素C，补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，而且外观比较美观，美味又健康，是经期必备食品。

红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，缓解精血郁结的情况，还可以助孕。在红糖姜茶中加入玫瑰、牛奶、银耳、红枣等材料，味道会更好，采用野生蜂蜜，浓度高，甜味纯正。

红枣枸杞茶对气血不足，月经失调，手脚冰凉等症状有非常好的效果，玫瑰养颜，红枣补血，枸杞滋补益气，非常暖宫的一款产品，可以减轻痛经，尤其适合经期量少的女性饮用。