减肥变瘦变美的道路有捷径？少吃多动、吃对食物才是正确的道路哦

三月不减肥，四五六七八月徒伤悲。在减肥路上辛苦地跑着的妞们，肯定都想问减肥到底有什么好方法。小编做为过来人正经的告诉你，最好的办法就是少吃、多动。在坚持少吃，在吃什么上下文章，坚持运动，在如何运动方面做研究，妹纸只要你的方向是对的，坚持下去会见成效。

其实，减肥得吃得够多的蔬菜水果，一来蔬果的热量较低，饱腹感又强，对减肥十分有利，再者蔬果的膳食纤维丰富，有利于排便，所以蔬果的食用，在减肥期间是比不可少的。现在市面上也有一些代餐的食品，它的成分天然，饱腹感强，热量也较低，食用它们代替晚上，在减肥期间也起到一定的辅助作用。

1，大麦若叶粉

减肥期间少吃，也可用代餐代替晚餐，降低热量摄取。大麦若叶代餐粉取材优良，采用大麦若叶、薏苡仁、糙米、燕麦等原材料，晚上的时候不知道该吃啥，少吃就对了，泡一杯代餐粉，饱腹又低热量，对减肥、调节气色，促排便有帮助。

2，红豆薏米粉

许多妹纸们都会有的一个问题——湿气重，这对你的身体状态和体型不太好。众所周知红豆薏米可以祛湿，那么在减肥期间把祛湿、减重放在一起解决，对身体有好处。同样作为代餐，它的口感好，饱腹感也很强，薏米还有美白的功效，在夏天来临之前，做一个白瘦美人吧！

减肥不仅要吃得少，对喝水也挺有讲究，妹妹们如果还有喝甜饮料的习惯，赶紧改了哦，糖分高的甜饮料对减肥不利，对身体也没有好处。日常饮水适合喝温开水和无糖的花草茶、淡茶水等等。不仅能促进代谢，同时还有起到促进减肥的作用。

3，山楂

山楂妹纸们都不陌生，在减肥期间可以用干山楂泡水喝，它对促进脂肪类食物消化有帮助。减肥期间饮用建议不加糖，淡淡的酸味山楂茶，一天一杯助力健康减肥。需要注意，山楂茶一次不能够服用过多，特别是一些脾胃虚弱者服用更需注意。

4，大麦茶

减肥期间饮茶可否有滋味呢？当然可以有啦！大麦茶就是香气扑鼻，麦香浓郁，在下午的休息片刻喝上一杯，心情好舒畅。大麦茶有解油腻、促消化、对减肥有一定帮助哦。它还有健脾养胃的功效。但有一定值得注意，大麦茶不适宜空腹饮用，会引起胃部不适。妹纸们记住啦！

5，柠檬干

日常喝柠檬水是许多爱美女性的选择，那么易于存放的冻干柠檬片对上班族来说，就是一个好福利了。可以在工作之时饮用淡柠檬水，不仅有抑制食欲的作用，同时还可排毒养颜，美白等功效。饮水轻松瘦，做一个白瘦健康美人。

6，桃花荷叶茶

许多现代人有一个共同的困扰，那就是便秘。便秘不仅对减肥不利，同时皮肤也会更差些。桃花荷叶茶有助排便的功效，让你每日轻松通便，不再受便秘困扰。每天一杯，还可平小腹，对减肥有帮助哦。