湿气过重导致上班没精神？看看春季祛湿小办法，逼出体内湿气

体内湿气过重，最明显的感觉就是整个人浑身上下都是很重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎，但是不同季节祛湿的方法也是不相同的。春季气候潮湿，人体更容易受湿气的困扰，那么到底该如何祛湿气，今天就给大家总结春季祛湿的小方法。

现代人动脑多，体力消耗少，加上长期待在密闭的环境内、身体调控的能力变差。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。肺部的呼吸和排汗也是祛湿的重要途径，所以每天坚持适量的运动是对身体非常有益的。可以跑步、健走、游泳等运动。

祛除体内湿气，其实我们日常很多常吃的食物也可以起到作用，薏仁，红小豆有消水肿、益脾胃之功效，而且玉米、和扁豆也有健脾除湿的作用，就以薏米红豆为例，薏米性味甘淡微寒，有利于消水肿、健脾除湿、等功效，而且红豆性平、味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，而且红豆加上薏米还有利尿、祛湿甚至常喝还能起到美容的作用哦。

除了上边这两种方法可以祛湿，还要保持一个良好的心情，良好的睡眠。所以祛湿要从生活细节开始。除了上边说的那些小编还给大家带来了几款春季祛湿的养生食物哦。

红豆薏米作为一种祛湿利器，是祛湿除寒的很好选择，而且口感非常好，是早上泡制的一款非常好早餐。而且采用优质原材料，有机红豆和薏米性价比非常高。

辣木籽作为印度治疗神物，受到越来越多人喜爱，而且辣木籽超多的功效其中就又祛湿气的作用，而且口感甘甜。适合泡水喝直接食用。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且这款薏米是纯天然有机薏米，口感甘甜最适合春季祛湿了。

姜也是一种非常好的驱寒祛湿的功效，而且这款采用山东姜榨汁制作而成的手工姜糖口感也是非常赞的，非常适合春季祛湿。

花药同食配方，健脾利湿，助消化，去湿热，温平燥湿不寒凉，改善食欲不振，大便 粘连，便秘，饭后困，脸油，头发油，易长痘，口苦，口干，腹胀腿脚重，百分百原生材料！ 化湿、去湿气，调节体质！

采用优质乌梅、陈皮、山楂、金盏菊、决明子、玉米须、冰糖组合而成，而且祛湿效果显著，非常适合体虚体内有寒气的人群喝。

红糖是一种非常好的祛湿寒，养五脏的食疗佳品，尤其是这种采用云南古法炮制的黑糖，每天吃一块身体暖暖的，赶走虚寒。

采用纯天然有机赤小豆，是促进胃肠消化，健食、祛湿气的功效，而且熬粥喝非常好，软绵香甜，颗粒也是非常饱满哦。