痘痘总不消除不了可能是体内积毒多，吃一些常见的食物就能清毒哦

在正常生活中，人们所吃的食物经过食管、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后通过肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样可以确保废物不在肠中停留过久。如果一个人体内有毒素，那么在他的面部会表现出有痘痘、长斑等症状，告诉人们体内有毒素。

人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，人体的废物便会长期“赖”在体内。这些残余的废物滞留在结肠内开始腐败，结肠中的细菌不断分解废物，产生毒素这就是“肠毒”。 

而肝脏作为重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。如果人体内毒素过多，超过肝脏的负荷，就会对肝细胞造成损害，从而产生“肝毒”。

除了有代表性的肠毒、肝毒之外，我们体内有很多毒素。凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。如何排毒呢？我们生活中很常见一些有解毒作用的食物，比如绿豆，具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 

 蜂蜜，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 

 茶叶，性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。 

蒲公英，也是大家熟知的祛火消炎的野菜。你知道它还被称为“排毒草”么？蒲公英又称婆婆丁，黄花地丁，是我国最常见的野菜和中药，被称为天然抗生素，排毒草，去火草。蒲公英的清热解毒，消肿散结和利尿通淋作用，其实都和排毒有关。清热解毒自不必说，解毒就是去除毒素的过程，消肿散结也是将毒素排除，减轻病灶内毒素的过程。而利尿通淋，是增加排尿量，可以通过增加排尿量来带出体内积累的有毒物质。

燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。