来自健身教练的推荐，健身期间搭配8种食品，瘦身减脂效果翻倍好

港真！近年来呀，健身已经成为了一种时尚和潮流了，很多妹子都不喜欢吃饭拍照，而是喜欢在拍自己健身完之后大汗淋漓的样子摆上网了。

运动做了，如果再加上这样子的饮食搭配，相信你离拥有马甲线就不远了。

纯手工水果茶包果干茶

人在剧烈运动之后，会急速疲劳，这时候富含钾跟维生素C的水果是恢复能量的最佳选择。钾元素可以帮助跑步者抵抗肌肉痉挛，而维生素C可以修复肌肉损伤。

德国捷森Jason葡萄干果仁燕麦片

扛饿，还不长脂肪的燕麦，所含碳水为复合型碳水，不容易囤积脂肪，还可以增强饱腹感，起到降胆固醇的作用。

鸡蛋中含有优质蛋白质，9种必需氨基酸，胆碱，优质的脂肪和维生素D 。可以说鸡蛋是最常见又最必备的健身食物。

全麦燕麦饼干粗杂粮饱腹代餐

不会增加罪恶感，又能带来饱腹感的高纤低脂燕麦饼干，只是一块就够了。

臻味每日天天混合坚果

坚果热量不低，成为健身减脂的利器，坚果膳食纤维高，容易有饱腹感，富含不饱和脂肪酸，多吃也不容易胖。

西兰花的蛋白质含量与等量的大米和玉米相同，但是热量只有它们的一半不到！

楼兰蜜语四色葡萄干

肌肉能直接利用的能源物质，只有ATP。而合成ATP需要葡萄糖，而葡萄干是葡萄糖含量丰富的天然食品。

100%纯黑巧克力

运动前15分钟吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备。从而提高运动能力，延缓疲劳。