这个季节精神不振心烦气躁，你可能湿气太重，教你如何轻松祛湿
春夏之际，一个宜人的季节，朝气蓬发，本应精神抖擞，可很多城市中人却偏偏提不起精神来，老感觉倦怠、不想动弹，有时候浑身油腻腻，说不出的哪里难受，感觉有种无名火压在心头，烦不胜烦，脾气有点爆。其实你可能是“病了”，很可能是湿气过重。
虽然湿气的表现并不像疾病一样那么明显，但是在中医中这也是一种病理现象，不要以为是小事，如果任其恶化，就会办成热重湿轻，人的体质会越来越差，变得焦虑烦躁，精神不振，尤其是中年人这个年龄阶段，会更加明显，如果不注重治养，体质就会开始变差。
湿气在早起的症状打多表现为：早起痰多、恶心干呕，有痰咳不出，浑身油腻难受，四肢乏力，精神困乏，腰疼。女性更会有白带异常的症状，如果小孩遭受湿气侵袭，最常见的症状是腹泻、大便不顺畅。
祛湿就显得很重要，尤其近几年，拔火罐盛行，甚至风靡全球，其效果确实是显著的，但是拔火罐一定要找有经验的老医师，而且不能过量，不然会滋生皮肤病。祛湿其实最好的方法还是以食疗和养为主，在日常饮食中多注重就行了。今天就为大家推荐几个祛湿的食疗法：
金银花对祛湿是有很大疗效的，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。
金银花茶
取金银花茶5~8朵放置于日常饮用的茶杯中，加入2000ml热水，浸泡几分钟就可以饮用，还可以搭配菊花、枸杞还可以有去疲劳，补血养神的功效。
红豆薏米茶
红豆薏米是祛湿健脾的佳品。有利于肠胃的消化，能消去湿气造成的水肿即虚胖，常饮用红豆薏米能减轻体重益气。茶包的包装，浸泡起来非常方便，拆开饮用也是可以的。
茯苓赤小豆薏仁粉
茯苓 赤小豆 薏米都有祛湿解热的功效，对于女性来说，需要保持身材又不知道吃什么，早餐来一份就很不错，清肠祛湿，让你保持健康苗条的身体。
平时我们也可以多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
冬瓜荷叶茶
荷叶清香淡雅，口感柔和顺滑，甘甜回味，有显著的健脾消化的功效，对于肥胖者那更是饮用绝佳，三袋一个里程，让你远离亚健康。
玉米须决明子菊花
山楂 陈皮 菊花 玉米须 决明子 乌梅 冰糖包装而成，具有显著的祛湿、健脾、清肠等功效，口感清香甘甜，长期服用有助于改善体质，提升抵抗力。
当然平时我们在家也可以煲点冬瓜赤小豆排骨汤来喝，清热利湿。如果没什么食欲不妨煮点粥，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
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