难以入睡真烦人，8种安眠很厉害的食物，让你好睡精神好

中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年。“酸枣仁是养心安神的重要药物，安神效果好。主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多梦。

酸枣仁和玳玳花助于睡眠的功效，玫瑰清心安神，疏肝解郁。这款花茶是不少失眠者选择的饮品

百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。能宁心安神清心烦恼，补中溢血，还可润肤防衰、润肠通便哦

薰衣草，胎菊，玫瑰及桂花的组合装，能安神助眠，美容养颜去火，还能调节内分泌，失眠一部分原因是来自于内分泌失调的哦

蓝莓对睡眠有促进作用的，含有大量的花青素具有强力的氧化和抗过敏功能，能稳定脑组织功能，保护大脑从而彻底改善睡眠质量。还可缓解眼疲劳，特别是对于夜盲患者来说。可延缓衰老，增强记忆力

辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质,可改善睡眠，增强记忆力，延缓衰老，还可治疗肝脏、脾脏、经络等部位的疾病，对口臭、醒酒及减肥也有很大的神效。同时可降血糖血脂血压，是三高患者的一大福音

莲子可以养心安神，助于睡眠。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以治疗心烦意乱等症状，甚至对失恋等引起的抑郁情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补益食物。还可防近视，且收敛血液

失眠可以吃核桃经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用哦。核桃还可助美容，抗衰老，且益心脏哦