孕期不能乱吃，妈妈们适当吃点这些对宝宝有好处

很多人认为妈妈在怀孕期间吃什么会间接地影响到肚子里的宝宝，其实这是有科学性的一种说法。因为肚子里的宝宝吸收的营养是从妈妈那里来的，所以妈妈可以在孕期有针对性的吃一些营养物质，这样宝宝吸收的营养更全面也更丰富。

而妈妈孕期应该多吃点什么呢？其实孕期内为了维持自己和宝宝的健康，反而不能太忌口。因为有的妈妈担心自己乱吃影响到宝宝的健康导致什么也不敢吃，结果宝宝反而营养不良了。当然，多吃并不意味着就随便吃，而是吃一点对妈妈和对宝宝都有好处的食物。其实核桃仁含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，而且还能增强脑功能，孕妇可以适当的吃，对宝宝和自己都特别好。

红薯对于孕妇是很好的东西，它含有的赖氨酸比普通的大米和白面要高得多，因此孕妇多吃可以壮胎。而丰富的胡萝卜素可以帮助促进宝宝的正常发育，提高孕妇的免疫力。

对于孕妇来说，充足的钙是必须保障的。因为钙不仅有助于促进宝宝的发育，还能防止孕妇由于缺钙造成的一系列不良反应。而黑芝麻中的钙含量就很高，孕妇在孕期多喝，有效保护胎儿健康发育。

猕猴桃中大量的维生素C是对孕妇非常好的，因为维生素C可以说是人体最重要的营养之一，平时多补充点维C，孕妇就能增强免疫力，有效预防免疫力下降带来的感冒发烧。