易疲劳的人肯定是肝不好，做做简单小动作，强身健体又养肝

肝脏为人体重要的第二大生命器官, 它由数亿个肝细胞组成，肝脏是唯一可以再生的器官。肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。人体代谢过程中所产生的一些有害废物及外来的毒物、毒素、药物的代谢和分解产物，均在肝脏解毒。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。

肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?几个养肝小动作学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。

养肝大法第一步就是闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目，如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转动眼球

可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。

垫脚尖

踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。

转动颈部

工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

梳头

梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

养肝的小动作小编都一一教给大家了，一定要坚持做哦，加上下面推荐的几款茶，喝了效果会更好哦。

本方茶是由张仲景故里中医家族，根据张仲景所著书《金匮要略》中的经典方改进而成。传承古法工艺，精选地道本草，成分温和，适合各种体质。长期服用便可有效的改善肝的状况

花香飘逸，入口甘甜，自然韵味让人舒缓放松。形如绣球，花朵干度好，一朵就可泡一杯！人工反复筛选的干花泡出没有一丝杂质污染的金丝皇菊茶，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效。

柠檬是强碱性食物，含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。此款柠檬片采用冻干工艺制成，保留了柠檬中的多种营养物质，口感非常好。

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气血滋补美容养颜茶，只因是无添加无熏硫的食材，买的放心，喝的安心。“气血足，百病除”只有气血充足，才有利于全身经络的畅通，有了充足的气血 和畅通的经络，人体的脏腑才能更好的濡养而使功能强健起来。