痛经不是病，痛起来也很要命！8类食物缓解痛经，最后一种最有效

痛经的时候可以喝一些姜茶，姜茶有助于缓解恶心和腹胀。这种加入山楂，红糖玫瑰花等材料而成的姜茶疗效更好。

桑葚有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。

葡萄干有缓解经期不适的作用，女人的那几天常食葡萄干能缓解痛经，平常多吃葡萄还可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。

龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

月经期间和些甘菊茶可以消除肌肉痉挛和缓解紧张，从而减轻女性月经期间产生的焦虑感。

山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。

红枣性温，具有补益脾胃、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说，可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况，因此有一定作用。

红糖有补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，这款红糖块加入了玫瑰、桂花、红枣等材料制作，是专门为痛经女士研制的，对痛经非常有效。