一天一苹果，医生远离我，春天这样吃苹果效果才最好

只要储存方法得当，我们一年四季都能吃上新鲜的苹果。所以，苹果是大人小孩四季都能吃的放心水果。俗话说，“一天一苹果，医生远离我。”虽然苹果随处可见的大众化水果，但是营养可不能小看哦。虽然苹果营养丰富，但是要想吸收好，可不是那么容易。下面小编就给大家普及下，怎么吃苹果才能让它发挥最大的作用。

一.早上起床后，空腹吃个苹果。

早上起床后，空腹吃一个苹果，不仅可以治疗慢性腹泻，还可以治疗大便干燥。空腹吃苹果的时候，苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。

二.饭后不要急吃苹果，两个小时后再吃。

大部分人认为，饭后吃水果最好，其实不然。经研究发现，饭后吃水果很容易造成胀气，引起消化不良。所以，饭后不要着急吃苹果，最好是等两个小时以后再吃。

小编姐姐怀孕的时候，家里人都让多吃苹果，说是对小宝贝皮肤好。果不其然，小宝宝的皮肤又白又嫩。不过，孕妇吃水果一定要格外在意，最好不要吃反季节的水果，当季水果也要吃新鲜的。而且，孕妇特别容易便秘，多吃苹果还能缓解便秘哦。

你知道什么是冰糖心苹果吗？冰糖心苹果就是苹果的果核部糖分堆积成透明状，形成了独特的冰糖心。它属于天然孕育的无公害水果，水分充足，果肉清脆。而且，真的是十足的冰糖心哦。爱吃苹果的朋友们，一定要尝尝这种冰糖心苹果。

加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。不仅如此，一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。所以，多吃苹果，身体会更健康。

苹果高钾低钠，可部分中和现代人的高盐饮食，帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，非常适合减肥者；一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一，零脂肪，血管自然健康啦！

苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。而且，苹果中含有“硼”，这种苹果中的营养素，可以壮骨和健脑。

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。