饭后做这几件事，轻松排去肠道内的毒素，一边享受生活一边瘦

许多人都开始注意到了饮食健康，但不是每个人都知道饭后养生同样很重要哦！其实，试着在饭后做做以下这些事情，你的身体会更加健康，还能减掉多余的脂肪。

饭后欣赏音乐,音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾.柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目加环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能.

饭后摩腹，饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

其实所谓的腹部按摩就是加快肠胃运动，促进消化。

野生洋甘菊促销养胃

洋甘菊可以止痛，滋补子宫，但是最重要的一点是洋甘菊能改善消化，调理肠胃，消除肠胃气胀。同时洋甘菊精油稀释后按摩腹部、背部，对缓解消化不良、肠胃气胀、腹部绞痛、食欲不振等消化系统问题具有不错的效果。

饭后缓行,对食物消化和人体的休息极为有利.这就是俗话说的饭后百步走活到九十九，其实就是促进消化，让肠胃得到运动。

你像平时我们经常吃的山楂，它是属于酸性食物，更能加快消化。

原味无添加无污染山楂条

山楂可单味应用，亦可与神曲、麦芽、莱菔子等配伍，加强消食化积之功。其含维生素C、维生素B、胡萝卜素及多种有机酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促进肉食分解消化。

饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。但是，现在非常不提倡饭后立即刷牙，据说会破坏牙齿表面的保护层。其实你像绿茶也有很好的漱口功效。

黄山毛峰新茶

绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚等成分，天然助消化，饭后饮用可消除口腔口气。

烧烤类食品会产生较多有害物质，吃完烧烤之后可以喝一杯柠檬水。

冻干柠檬片泡茶

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，饭后饮一杯，可排出体内垃圾，清理肠道。

如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的青汁大有裨益。青汁的纤维素可以带走部分脂肪。

青汁大麦若叶青汁粉

这是一款解腻去脂的营养粉，润肠通便，排毒解毒，让身体更轻盈，常吃可增强抵抗力，减脂瘦身，排毒养身。

如果你感觉经常吃点东西后消化不良，饭后不妨喝点大麦茶或橘皮水。

大麦茶原味 烘焙散装

大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

吃蟹后，喝生姜黑糖水，蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

黑糖姜茶真空包装黑糖块

具有很高的营养价值，而且有利于人体的酸碱平衡，辛、味微温，归肺脾胃经，一杯下肚，甜中带辣，温暖舒适

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃、葡萄干等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

大颗粒自然干黄绿葡萄干

葡萄干不仅可以促消化、助排毒，还有杀菌消炎、补血助性等功效!除了新鲜葡萄和葡萄酒，葡萄干也是一种对健康大有裨益的健康食品