黑豆这两种做饭最补肾阳，材料便宜在家就能做

中医认为，黑色属于水，水走肾，所以食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效的缓解尿频、腰酸、女性白带异常和腹部阴冷。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、治风热而活血解毒”。黑豆适合脾虚水肿、体虚多汗、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、补肾强身、健脾强肾等功效。那么需要怎么做黑豆才能更好的补肾呢？接下来就给大家介绍两种。

第一种就是黑豆猪肚汤，材料也是非常简单，采用到黑豆、益智仁、金樱子各20克，猪肚1个。首先先将黑豆和其他辅料洗干净用纱布包裹好，然后猪肚清洗干净就可以，可以用醋去异味。然后将纱布包和猪肚一起放入锅中，加水炖熟，加盐调味就可以，这个方子室友补肾虚、肾阳亏损、健脾胃的功效。

第二种就是黑豆紫米粥、材料是需要紫米和黑豆，首先先将黑豆、紫米洗净，浸泡4-5个小时，泡制好了放置在锅上加适量的清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸、转小火炖煮一小时煮熟就可以，然后撒上白糖拌匀就可以。这款黑豆紫米粥也是有着健肾气、补气血、补脾虚和肾虚的功效。

中医自古就讲究药食同源的说法，其实日常生活当中就可以进行很好的补肾，食材也是非常常见，今天小编就给大家介绍几款具有非常好的补肾强身的饮食佳品。

再来看这款海参能有效消除疲劳，对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。

补肾效果最好的，当然还是黑芝麻，它具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因脾肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便干结的朋友食用。再加上这款黑芝麻粉里还加入了核桃，补肾效果绝对强大。男人本来平时压力就大，这种黑芝麻粉冲泡方便味道又好，错过是你的损失。

辣木籽，其原产于印度，因其中的辣木籽有具有巨大的补肾功效被国人发现，而慢慢地到了国内也火了起来，这其中也在于它纯正的印度野生辣木籽，对补肾效果是更佳的。

被誉为天然的补肾壮阳保健品的桑葚为何有如此美名，主要是其为纯天然新疆野生桑葚干，含有丰富的活性蛋白、氨基酸、矿物质等成分，能有效补肾壮阳，帮助男性改善肾虚头晕乏力等系列不适症状。

多吃坚果不光可以补气养肾，还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。

传统中医也认为“黑豆解毒补肾”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆类除富含优质蛋白外，也被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症状。