腹部突出像怀孕？轻松减掉小肚腩的方法在这里，你不知道吗?

有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事，同时小肚腩也是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。

可是减肚子最有效的方法究竟是什么？今天小编就给大家分享快速减肚子3大招，教你如何减肚子，快速铲除肚腩赘肉。

1、按摩瘦肚法

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。

2、瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

3.制定减肚餐

减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。

不论什么人，如果不遵循科学的饮食准则，在吃喝上肆意放纵自己，如果不保持积极的生活方式，不经常地清理自己的机体，那么，在其身体内部一定存在大量垃圾。只要注意全身排毒，就足以让全身无毒一身轻，由内而外散发健康透亮!想减肥首先得排毒，让你瘦得更有效更健康想要变身白瘦美，就要给自己的身体先排毒，只有排好毒，才会让你健康的瘦下来。

下面小编给大家分享几款排毒养颜轻松变瘦的饮品。

在日常生活中，相信很多人都是会一些应酬的，去又不好，不去又不好，因为应酬肯定要喝酒的，搞到一身酒气，让自己头脑还不清醒，在这个时候你就应该喝龙井茶,它可以起到解酒的作用。另外它的成分中含一些可以对脂肪的分解能力很大的帮助，起到瘦身的效果。

人们饮食主要以鸡鸭鱼肉为主，往往比较肥甘厚腻，此时如果饭后喝上一杯大麦茶，可以去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麦茶具有养胃、暖胃的作用。经常饮用大麦茶能够让肌肤变得更好，还可以减肥哦！

冬瓜有解厚腻利油之效，荷叶有利尿的功效。我们每天的吃一些热量高的食物，毒素就随着饮食进入体内。肠道的毒素太多还排不出去就会感觉肚子。每天喝一杯冬瓜荷叶茶就可以排清肠道毒素最重要的是还可以减肥哦！每天在办公室的美女们不用担心了。

苦荞茶作为一种饮品，有软化血管，清热解毒、活血化瘀的功效。而且能抗氧化，从而防止衰老，还能达到瘦身的效果，对于女性来说是个不错的选择。这款苦荞茶是全胚芽，香醇厚韵，味蕾享受的同时还能瘦身美容。

枸杞红枣桂圆都是补血补气的佳品。煮桂圆红枣的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助。今天这款红枣玫瑰花茶融合了多种原料，是女性朋友美容养颜的佳品。

绿茶不仅是一种非常好的饮品，能使口气持久清新，还有助於养颜润肤，美白肌肤，杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。由于绿茶能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积有助消化与消脂等。可以加入优酸乳、酸奶或苹果汁吃，对便秘、瘦身美体、减肥有促进作用。

菊花中含有丰富的菊甙、氨基酸等碱性物质，可以有效的去除肝火，常喝菊花茶可以抗病原体，增强毛细血管抵抗力。这个金丝黄菊一朵一杯，花朵饱满娇艳，香气沁人心脾，既可以作为休闲时的饮品，又可以送给亲朋好友，全家都喝出健康来！

桂花茶能醒脑提神茶香韵尤为细腻悠长，久久不散。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的桂花茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外将桂花茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

小编介绍了这么多饮品都有排毒减肥的功效哦！为了自己和家人朋友的健康大家赶快行动起来吧。相信感觉会很棒的。