女人常吃这些不起眼的小食材，让你皮肤红润有光泽

随着社会经济的提高，大家都过上了好日子，生活水平得到了大幅度的提高，已经追求的不只是简单的温饱，还希望能够养生保健，提高生活品质，活得更健康，所以很多的养生馆应运而生，但是很多都是打着养生的招牌招摇撞骗。

女性都是很爱惜自己的皮肤的，所以更加关注养生护肤这方面的，谁都不希望自己三四十岁就满脸皱纹，砸了很多的钱在自己的脸上，各种瘦脸针玻尿酸不知道打了多少，殊不知，虽然这些有一时的作用，但是真正的保养还是要靠平时，一定要注重饮食，下面小编给大家推荐一些对女性很有好处的野菜哦。

益母草

益母草,别名叫做茺蔚,坤草,是一种常见的草本植物,味道有点苦，性寒。因为它含有硒和锰这些微量元素所以对抗氧化、防衰老、抗疲劳很有好处，还能够抑制癌细胞增生,因此,有养颜功效。最好的食用方法是用来煲汤，很是滋补，尤其对女人来说，从草名上也可以看出。

血皮菜

这种菜属于菊科，有补充血的作用，所以女人都喜欢它。特别是黄酮甙成分是它能补血的关键。而且不仅仅农村女人喜欢，农村男人也很喜欢原因是如果把这种菜泡酒喝下跌打损伤很快就好了

除了这几种野菜，跟小编来看看还有哪些食物对女人有益处吧!

阿胶是女性滋补的佳品，阿胶中含有丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，能够促进钙的吸收和储存，改善体内时滋养皮肤的美容养颜的佳品。味道甘香醇厚，多吃对女性的皮肤是很好的。

柠檬味道极其酸，不适合直接食用，一般可以切片晒干泡茶食用，可以将冻干柠檬片加上红茶在冬日里制作一杯暖暖的柠檬红茶，对美容美白有着很好地效果。

樱桃也叫cherry，进口樱桃也叫车厘子，是富含维生素c最多的水果，常吃樱桃，可以使皮肤白皙、细腻，对人体营养的消化吸收能力也会提升不少。这款礼盒装的送人也是很不错的选择哦

豆浆能够迅速补充女性维持年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤的松弛、衰老。可是大多数人早上起床都没有时间来打一杯新鲜的豆浆，永和，豆浆大品牌，只要一杯开水，就可以给你一杯营养丰富的豆浆。

猕猴桃又被称作奇异果，它可是VC之王，众所周知，美白就要补充维生素C，酸酸甜甜的猕猴桃干，没事的时候当做零嘴来吃是可是比薯片什么的膨化食品健康多了哦。

红枣具有补血益气的作用，它含有丰富的营养，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，当然气血充足，气色自然就红润有光泽啦。

桂圆干性平，味甘，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质，还能使你面色红润，细腻有光泽。

古田银耳中含有大量对女性有益的胶质，多吃银耳可以让你皮肤光滑，肤质细腻，还能够帮你带出很多肠道内的杂质，拥有一张白白净净的脸蛋就这么简单