3招让你赶在夏天前快速瘦腿

   夏天马上就要来了啊！！很急很关键，妹子们真的想穿上短裙和热辣的短裤，告别大象腿，猫大人给你们支招女生瘦腿的快速方法。很管用！

1、洗澡时用热水按摩

洗澡的时候肯定是站着洗澡的啊，这时候，就用你的双手去按摩的大腿，从上到下往下搓，虽然有点累，但是为了自己能瘦腿，坚持一下，这样能帮助燃烧大腿上的多余脂肪，从而达到瘦腿的目的.

2、做高抬腿运动

这个运动可以在我们起床的时候做。每组一分钟，做完可以休息一下，它能很好的运动大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧

3、自行车姿势

睡觉前可以做这个运动，躺在床上，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下，这个掇弄工作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效的！

在做运动的时候也一定要注意饮食的搭配，少吃油腻的食物，多吃点低脂低热的食物，所以猫大人就安利了你们一些帮助减肥的食物，挺管用的

如果实在不想吃代餐粉这种的可以吃一点水果麦片，这款德国进口的水果麦片特别的好吃，各种水果科学搭配，满足一天人体的所需，特别是冲牛奶，酸甜美味。

很不错的一款代餐粉，适合减肥的人群食用，每天早晚一勺，饱腹感十足，而且营养丰富，满足人体所需的各类膳食纤维，营养美味！

这款魔芋粉真是减肥的利器啊！真的超级好用，新鲜研磨，粒粒都是精华，吃起来非常有感觉，饱腹感也很赞，不伤胃。

很带劲的一款燕麦片，干吃的时候口感特别的爽脆，如果加上牛奶味道会更棒的，还有那种淡淡的椰奶香味，真的很不错啊！

这款麦片别看是粗粮的麦片，口感要比那种水果麦片柔和很多，滑滑嫩嫩的，浓郁的口感唇齿留香，也可以根据自己口味适当的添加点蜂蜜也是不错的。

燕之坊黑芝麻粉核桃粉, 进口食材奇亚籽 养黑更有效 ,入口细腻滋润，蕴藏核桃和黑芝麻浓郁的迷人芬芳，铁罐包装，留住营养。