经常熬夜最伤肝！老中医教你喝水时加点“料”，排除肝毒才能健康

不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道这样很伤身体，那么到底伤害在哪里呢?其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。

可以在白开水里加点柠檬，柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。

肝脏是人体的排毒器官，它的休息时间通常是晚上11点到次日凌晨3点，此时睡觉流经肝脏的血液才能增加，肝脏才可以顺利的排出毒素，恢复元气。春季是养肝的最佳季节大家一定要抓住。看看小编为你带来哪些美味食物，让你的身体喝越健康。

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。尤其这种正宗和田大枣，每天吃点或者把它撕成小块泡水，就能非常有效地帮助肝脏解毒、排毒，将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

对于肝脏不好的朋友们来说，多喝这种柠檬、荷叶、玫瑰花配比而成的花草茶非常有好处，柠檬的酸性可以促进肝脏生成胆汁，加速肝脏的排毒，减轻肝脏负担，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁，缓解肝脏负担。

金银花茶能成倍提升肝脏对毒素和脂肪的运载和分解能力，能帮助肝脏分解多余的毒素和脂肪，消除一切化学性肝损伤的隐患。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

菊花茶是许多女性朋友的首选，因为它可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。轻松帮助肝毒重的人清热解毒、去肝火，喝完整个人都神清气爽，不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。

对于肝脏不好的朋友们来说，多喝这种柠檬、荷叶、玫瑰花配比而成的花草茶非常有好处，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。

冬瓜荷叶茶对于减肥是非常有功效的。不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。轻松排出身体垃圾，减轻肝脏分解毒素的负担，还能快速地帮身体和肝脏排出垃圾毒素。不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。