女人别再傻傻不吃饭，瘦身的前提的是先排毒，边吃边瘦甩掉大肚腩

想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，然而我们大部分的人都陷在这个误区里面，不管三七二十一，大量的运动大量节食，这是最错误的做法。

而宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。这也就是大部分的人只要是便秘的不管用哪种方式减肥，效果总是不那么明朗。

那么想要达到排毒的效果，我们平时生活中应该注意哪些细节那？接下来小编就给大家分享几个不费时不费力的排毒方法---食疗法

红豆薏米都是排毒圣品，而这款营养粉，富含多种膳食纤维，氨基酸，维生素可帮助女性减脂排毒，补气益血，常吃可变身易瘦体质

洋甘菊以清凉，消炎杀菌，镇痛安神的显著作用而著称。每天可以用洋甘菊加上一点玫瑰花泡茶，为肌肤补水，增强肌肤弹力，促进肌肤新陈代谢，排出体内毒素。

芝麻、核桃、黑豆等都富含丰富的膳食纤维和营养元素，能够润肠通便，排毒瘦身。尤其含有丰富的黑色素，能够补充头发生长所需营养，促进头发生长，使头发乌黑浓密。

核桃，民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。经期要记得每天吃三个核桃，这样长期坚持就可以有效的排除毒素了。

这是专为女性配置的女人茶，不但可以调整内分泌，更能排毒养颜，滋润皮肤，还能改善肠道，让女人越来越健康。里面添加了大量的生姜，它自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能

天然的枸杞蜜，能补充女性元气，润肺止咳，排毒养颜，让皮肤更好，常吃有利于改善体质，润肠通便。

紫薯中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它还含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。所以紫薯堪称排毒效果最佳的食物之一，我们可以在每天早上喝一杯紫薯粥，排毒美容。

里面含有的燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。另外燕麦极易给人已饱腹感，经常食用可以有效缓解便秘，达到减脂的功效。

找对方法很重要，很多人就是在错误的道路上越走越远，不仅劳民而且还伤财。跟紧步伐，加入减肥先排毒的行列！