可以调理身体的日常小食品，你今天吃了吗？

其实看过了许多养生跟食疗的文章，很多食品都是要特地的去购买材料，并且还有量度精确的熬制，但是这些日常生活中我们都能见到的小食品也是能够强身健体的，具体都有一些什么呢？

1、牛奶

牛奶不仅可以补充我们日常所需的营养物质，而且牛奶还有帮助睡眠的功能，早晚一杯热牛奶身体棒棒的，而且对失眠的患者也很有效果。而牛奶有很多种，一个是奶粉冲调另外一个是瓶装牛奶，而营养价值的保留程度按照这样的顺序排序奶粉>巴氏消毒纯牛奶>普通牛奶，所以如果你不是连泡一杯牛奶的时间都没有的话，最好还是自己冲奶粉喝，这种方式营养保留是最高的。

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这个奶粉最近很火，是因为泡麦片喝真的超好喝，而且也不贵。

2、坚果

坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。所以平时没事的时候多食一点坚果不仅能够补充身体所需的微量元素，还有补脑益体的作用，而且坚果香脆味美，平时也可以当零食食用，既解了馋又可以强身益体，何乐而不为。

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三只松鼠最好吃的三种坚果都在里面啦，香脆好吃。

3、花草茶

我们知道很多的花草茶都有清热解毒，排毒养颜的功效，所以多喝花草茶不仅能帮助小肠蠕动，解决便秘清理小肠的作用，而且有些花草茶的成分还有美容养颜补气血的作用，所以天天坚持喝一杯花草茶能够帮助身体排出毒素，起着美容养颜的作用。

玫瑰花茶素来有排毒养颜的功效，天天放一颗泡茶香气四溢，排毒养颜。

茉莉花具有排毒养颜，清热解毒的功效，孕妇也可以饮用。

这些日常调理身体的小食品，今天可不要忘了吃哦。