早餐没格调，教你“花小钱大改造”，吃出别样风格

早安各位！从美梦中醒来，美好的一天又开始啦！为了有十二分的精力去面对一天的工作和生活，一定要吃一顿美美的早餐哦！我知道现代肯定有很多人不吃早餐，但是你知道不吃早餐对你的胃是种折磨吗？其实早餐也有格调与魅力的，主要是根据你的喜好选择，要对自己好喔!

但是当很多人意识到早餐的重要性时，在早餐的选择上又出现了过于丰富的现象，人体大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品，出现营养过度的早餐对肠胃负担大，因而对身体有害无益。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。那么你喜欢中式餐还是西式餐亦或是美味羹汤呢？接下来小编为大家介绍一些营养健康单格调的早餐吧!

美味羹汤

红豆薏米粉解决你的早餐营养烦恼，除去吃包子馒头的的厌烦；营养均衡，开水冲泡，省时省力；选它做你的早餐，不是你太懒，而是它太贴心。但是切记经期女性避免食用、孕妇禁吃、消化能力差的人少吃、多尿者忌食红豆薏米粉。

滑如丝绸，细腻如豆腐一般的蛋羹。可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老,是一种很美味的食物呦~

中式餐

暖暖的仿佛这样才能从昏沉的状态中真正清醒过来。前日做煎饺剩下的饺子皮，切成四片，就着冰箱里现有的食材：西红柿、土豆、鸡蛋、小油菜 、还有小半盒上海梅林午餐肉，刚好凑合做一锅热气腾腾的面片儿汤。

“烙糖饼啰…”小时候，每每听到这样亲切地吆喝声，不论我在干啥，都会义无反顾、欢天喜地的跑回家。 虽然，并不是多喜欢甜食，但糖饼例外，那种面粉裹着糖汁儿的甜美滋味，却让我欲罢不能。具体做法可找度娘喔!

西式餐

燕麦饼可以早餐吃也可以当午后小点,当然也可以揣在兜里,路上吃。燕麦的营养大家都知道啦,而它特有饱腹感,也有瘦身的功效哦。

早餐三明治.1.鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼2. 准备土司三片去掉外皮，以及其他材料3. 取一片土司，上面平铺火腿4. 放入一片奶酪5. 再放一片土司，上面放鸡蛋

6. 上面再放一片土司，对半切成三角形即可。美味不可阻挡喔！