女人过了30岁衰老加快，常吃些“碱性食物”，排出毒素气色红润

每个人都是从青年时代走过来的，在许多人眼里把年轻看作是一种资本，认为年轻可以有更多的机遇，或许20－30岁之间相对来说是年轻的，当一个女人年过了30岁，家庭事业同时兼顾时，不仅健康会受到威胁，皮肤也一样，如果你不去加强保养，岁月就会冷酷的夺去了你的青春，你还敢说自已“年轻”吗？

那么在衰老面前应如何去改善和控制脸上的皱纹，让衰老来的更缓慢些呢？只有皮肤紧致嫩滑了，女人看起来才不会显老，才更显女人味。就让小编来告诉你吃那些碱性食物，有助于你的延缓衰老，更显年轻。

碱性食物是指经过人体消化后分解成碱性物质的一类食物。碱性食物有哪些？一般包括蔬菜、水果、豆类食物等，例如葡萄、柑橘、黄瓜、胡萝卜、大豆。其实食物的酸碱性并不是靠味觉来决定的，所以碱性食物吃起来味道也可能是酸的，如柠檬、柑橘、杨桃、食醋等。

很多人都知道，人体呈弱碱性则更为的健康，而且还能延缓衰老，对皮肤的保养也是非常不错的。所以在饮食上，多注意吃一些碱性的食物，让它们帮助我们清除体内垃圾，使我们的身体更健康。下面就让小编来告诉你哪些食物是碱性的，让你越吃越年轻。

葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。

红枣我们在生活中经常吃，红枣的好处还是蛮多的，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。吃红枣的好处很多，我们常说的补血吃红枣的，可以试试的哦，除此之外，红枣还可以有很多种吃法的我们都可以试试的哦。

黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

中医学认为，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。还能助消化、降血糖。山药可清炒、拔丝、凉拌、炖汤等。建议大家平日里多吃山药。

银耳富有天然植物性胶质，加上雪梨润燥的功效，长期服用可以润肤的哦，味道也是极好的，享受美食的同时达到美容和养生的目的，银耳加木瓜有滋阴养颜的功效，使肌肤变得滋润，还能防止皱纹的生长，延缓衰老。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

桑葚是生活中常见的一种水果，味道酸甜多汁，受到很多人的喜爱。桑葚除了洗干净之后直接吃之外，也可以泡水饮用。也因桑树特殊的生长环境使桑葚具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚汁是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。