身体出现这五个症状是湿气重的信号，老中医支招三个方法祛除湿邪

中国有句古话：“千寒易除，一湿气难去，湿性黏浊，如油入面”。那么我们如何判断自己体内是否有湿气吗？

1.头发爱出油：往往是刚洗完头发就觉得头发油乎乎的。2.面部爱出油，经常长痘也是湿气的表现。3.清晨刷牙的时候，常伴有呕吐、恶心，而且嗓子里总是丝丝拉链，觉得有痰不舒服，也是体内湿气的表现。4.起床的时候，觉得特别烦劳，头发昏，打不起精神来，又好像是穿了一件湿衣服一样。5.看大便，大便很粘稠，冲不干净的情况，也是体内湿气重的表现。

十人九湿，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。小编这里向老中医打听了3个方法祛湿气，需要治疗和预防湿气的朋友来看看哦。

1.食疗：很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹。红红豆是很好的养生佳品，红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。

2.祛湿茶，南风天的时候，空气湿度高，人体也容易受湿气入侵，导致湿气重，低于湿气最好也最简单的办法就是多喝祛湿茶。去湿又开胃，非常方便省心。

3.运动：运动不仅可以缓解压力，还能加速新陈代谢，将湿气排出体外。尤其是对于上班族来说，在办公室里一坐就是一整天，无论是对于排除湿气还是身体健康都没有益。