女人经期吃什么？ 补血调经小药方 教你调出好气色

    许多女人最怕每月的那几天，各种的不适把你折腾的死去活来的。虽然对月经充满了恐惧，但当它真的不来时，恐怕你会感到更加恐惧了。其实月经并没有那么可怕，就用这些小药方，便可以补血调经，长期坚持可以缓解各种经期不适，轻松度过月经期。

    女人是水作的，专家建议女性在月经前可以补充一些“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣等温补食品。经期前经常会有腰酸、食欲差、头痛等不适，这时饮食可以选用营养美味、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条等。为保持营养平衡，也应该多食用新鲜蔬菜和水果哦。

   月经期间不妨来个：姜枣红糖水

    干姜、大枣、红糖各30克，首先把干姜切碎备用，大枣去核，加红糖一起煎，然后喝汤吃大枣。姜枣红糖水具有很好的温经散寒功能，不管是对寒性痛经海事其他原因所致的痛经都具有很好的疗效，除此之外还可以淡黄褐斑哦。

    月经结束后又称为经后期，是一个较长的时期，由于刚刚行完月经，血海一片空虚，阴水的滋生也很缓慢，这时候就要注意滋养阴液，助其恢复。古人也曾把经后比做产后，可见其重要性，所以女性朋友也千万不要大意哦。经后期最适合用枸杞、红枣、桂圆等补气血之物来弥补下缺失的大量阴气。