经期甩尾是衰老的前兆，食材里加点料，暖宫又养颜

月经让女人经常犯难，那么女生在月经期经常会碰到哪些麻烦呢？

第1：如果您的月经量挺多，而且经常提前，颜色偏鲜红，那么可能您的体质偏热。平时就尽量少吃油腻湿热的食物，不要饮酒，不要熬夜，经期更要注意。平时可以吃些养阴清热去湿的食物。

第2：如果您经期迟迟不来，或者来的很少，而且痛经很严重，颜色很淡，那么您的体质可能偏寒。寒者温之，平时要注意防寒保暖，少吃生冷食物，生理期的时候热敷小腹，平时吃一些温热驱寒的食物。

第3：如果来月经的时候您经常出现头晕，恶心，不想吃饭，老是犯困，月经量很少等不适，说明您的体质比较虚弱。应该平时加强体育锻炼，早睡早起，月经期的时候则需要静养，多吃补益类的食物。

中医认为月经颜色较浅为虚寒之症，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚等。以日常调理为主，应注意腹部保暖，补充温水。避免吃甜食。增加适当的户外锻炼。多补充水果和蔬菜。

桑椹，又名桑果，早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

柠檬片泡茶，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

月经不调平时还可以选择吃一些核桃、大枣、花生等，因为这些东西可以补气、暖身。核桃仁味甘、性温，含有大量脂肪油、蛋白质、碳水化合物等，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效，大枣可以补血益气可补肾、滋精、养血、润肠、通便、软化血管、生发抗衰老等。

黑芝麻粉核桃黑豆粉，黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富，具有延缓衰老、补肝肾、润五脏，强筋骨、益气力、延年益寿等作用。与黄瓜籽粉一同食用能促进人体钙的吸收，增强免疫力，润肠，缓解大便干燥，调节内分泌。

许多女性朋友痛经时会喝一杯暖暖的红糖水，其实月经量少的女性在月经来的时候也最好每天喝一杯红糖水，帮助促进身体的新陈代谢，让月经量趋于正常。而这款红糖又是纯手工制作，真的很好！

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很多人在月经是都有月经甩尾的经历，虽然知道是不正常现象，但往往不去注意。相信小编往您食材里加的料，一定能帮你暖宫又养颜。