古有咖啡加伴侣提神醒脑，今有红糖伴侣，让你轻松度过生理期

红糖中的富含硒元素，硒能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症，红糖水也可以预防感冒或者缓解身体疲惫，位居抗氧化之榜首，不论男女，都可以喝些红糖水，可以说没有人不知道红糖，但你真的知道红糖应该怎么吃吗？红糖每天用量是不能超过15克的哦！喝红糖水也是很有学问的。老一辈的人不是说女生月经期间喝红糖水有补血的功能的嘛。其实喝热的红糖水可以舒筋活血，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用，但是夏天不要多喝，免得容易上火。

红糖水也不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，给体内物质代谢增加负担，容易出现发胖、龋齿等现象。可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但千万记住不要在睡觉前喝。如果睡前真的口渴，喝适量白开水是最好的，这样可以促进身体在夜间的新陈代谢，废物会随晨尿排出。早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素，能快速补充体力、增加活力。红糖配红枣煮成保健养生枣茶有补益气血、健脾和胃的作用。红糖配生姜有活血散寒、预防感冒的效用。山楂桂枝红糖热饮具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于缓解妇女寒性痛经。乌梅和红糖的组合你听说过吗？其实乌梅红糖热饮具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血、偏虚寒者。还有小编最爱的桂圆薏米红糖粥，每日1次，可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

最传统的生姜红糖水的作法和材料介绍：原料：枣（干）10克、红糖10克、饮用水400克、姜（干）5克。具体做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。

古法炮制，高原甘蔗，恒寿堂黑糖玫瑰姜茶让你养心养性养容颜。

红豆薏米桂圆汤的做法：材料：红豆半碗，薏仁半碗，桂圆6颗，冰糖2大匙，红糖1大匙。做法：红豆和薏米分开用清水浸泡4小时，准备煮锅，放入薏米和水按照1:3的比例煮熟。红豆因为很硬所以很难煮烂，所以一开始要用高压锅压20分钟，之后加入冰糖，趁热搅拌均匀，桂圆则和红糖加入3大勺清水一起煮，煮到桂圆变软就可以了将红豆、薏米和桂圆红糖水共同搅拌在一起，这样就大功告成啦。此粥可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。切记，这个粥在月经期间是不能吃的！因为红豆和桂圆是阳性的，有活血通经的功效，经期吃了会让月经量增多，而薏米是凉性的，也不适宜经期间食用，否则容易让经血变少，容易对身体造成不利影响。

如果上班族觉得每天煲粥比较麻烦，小编给你推荐一款代餐饼干，配上热乎乎的红糖水，效果也是不错的呦！

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乌梅红糖茶 原料：乌梅9g、红糖适量。做法：将乌梅、红糖放入沙锅，加清水1大碗，煎至半碗，去渣饮用。每天2次，温热代茶，经常饮用，有补血止血、美容悦颜的功效。

纯正天然野生原浆，无添加剂，消水行血、祛瘀生新、调经解毒，绝对是广大女性朋友美容养颜和轻松度过生理期之良品，配上恒寿堂黑糖玫瑰姜茶（这茶小编在前面有提到的），每天喝一点效果更佳哦！

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最后小编还想说的是，各位上班族美女们，上班赚钞票、下班狂欢笑固然重要，但要想真正美容养颜、舒适的度过生理期，每天一定要有充足的睡眠哦，因为熬夜是会影响生理周期的。想要调理好身体，不熬夜的基础上搭配食疗才是王道！