早餐没时间吃？营养又美味的三分钟简餐，让你早上多睡半小时

上班族的早上总是繁忙的，特别是赖床星人们，多睡10分钟的后果就是，匆匆赶去上班的路上，肚子空空如也~完全不得不忽略掉肚子对食物的呼唤

一日三餐中，早餐是极为重要的，早餐不仅要吃，还要吃得好，一顿营养健康的早餐才能为身体提供一整天的能量。3分钟营养简餐集合，赖床星人 们拿走不谢~~

黑芝麻核桃黑豆粉

只需要用开水冲调，就能立马享用营养又美味的黑芝麻核桃羹，搭配全麦面包，营养又饱腹，1分钟解决早餐get!

红豆薏米粉早餐冲饮

远离“湿胖”，越吃越健康的红豆薏米，最适合在空腹早上来一杯，暖胃又营养，还能有效瘦身，粗粮手工磨粉，一杯就能饱饱哒！

3分钟简单的早餐除了，便捷的五谷粗粮粉羹，冲饮即食麦片也是不错的选择，搭配牛奶或者酸奶，再随意加上自己爱吃的水果，简直不要太美味，而且绝对低卡，不长胖。

葡萄干果仁六种谷物燕麦

德国进口水果谷物燕麦片，六种果干加入，营养健康。搭配酸奶或者牛奶冲泡，口感超nice

九色燕麦50%坚果水果干

50%坚果水果搭配燕麦，玉米片等多种天然谷物，九色燕麦，全天然粗纤维，营养更均衡，美味同时兼具超强饱腹感。

早上来碗热乎乎的粥，暖胃又舒服。粘软的口感，酥软的大米和香气迷人的蔬菜，营养一碗足以。小编力荐，不用煮的粥，完全具备浓浓香粥的口感和营养，早餐轻松get!

方便速食粥营养早餐

早上太赶没时间？装着粥去上班，开袋冲泡，即现浓浓香米粥，吃腻了一种口味，多种咸、甜口，任意切换。

提子椰奶果蔬燕麦粥

既是即食燕麦片又是果蔬营养燕麦粥，红枣、葡萄干、玉米片、燕麦、枸杞子统统都到碗里来！

若要问，煎饼有木有？爱饼控必须备，真的只要3分钟。开火，一张饼热一热，so easy!同时还可以煎个鸡蛋哦！

原味手抓饼早餐饼

红遍大街小巷的手抓饼，不用油，就能做的香酥可口。