苹果应该怎么吃？百分之90人都吃错了

苹果是一个营养价值很高的水果，也是四季可以食用的水果，很多人每天都吃水果，但是百分之90的人，都没有将苹果中的营养和蛋白质吸收，你真的吃对了吗？

早上空腹吃苹果可以治疗慢性腹泻和便秘，止泻排毒素，但是不是适合所有人这么食用，有肠胃疾病的人不能空腹吃，会引起肠胃不适，再有血糖高的人不能多吃苹果

苹果特别适合婴幼儿和中老年人血糖不高的食用；其次就是有慢性胃炎和容易消化不良的人，就是肠胃功能特别弱的人，特别是会便秘，慢性腹泻、神经性肠炎患者每天去食用；苹果具有减肥的功效，但是肠胃炎的人不能用此方法哦。

高血压，高血脂，肥胖的人可以每天食用；中老年人可以用它来减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用但是同时有高血糖的老人就不能食用；所以苹果对我们身体来说还是很有益处的，每天一个苹果，健健康康

对于减肥的人来说，每天不食用正餐只用苹果代替也是可以的，因为苹果中富含丰富的维生素能够补充人体所需的能量和维生素，而且可以减肥消脂

多吃苹果不仅能清理我们的肠道，还能健脾止泻，非常好的两用型水果，而且苹果是一年四季的可以吃到的水果，不会有反季这个因素

苹果可以让我们的皮肤变得很细腻光滑，能够补充我们人体里面每天所需的葡萄糖和氨基酸，补充体内水分，对于女性来说，每天一个苹果不可缺少

苹果可以降低胆固醇，果酸可以降低血脂，软化血管，比醋好用，因为就软化血管来说，食醋也可以，但是过多的醋会使钙流失，苹果就不会

苹果中富含丰富的膳食纤维，不喜欢吃药的MM们，要补充膳食纤维的时候就吃点苹果，而且苹果是那种味道综合的水果，不会因为过分多吃而导致身体疾病

苹果中富含丰富的营养素，果胶膳食纤维、糖类、维生素和矿物质等等，这些对身体都非常有益的营养素，都可以起到排毒养颜的作用

有人觉得苹果不好吃，小编也可以告诉你，用苹果和胡萝卜放在一起榨汁喝，要用不加水的榨汁机，这样出来的汁都是精华，有丰富的维生素

有人说缺维生素C可以吃苹果嘛，小编提醒你，苹果中的维生素C的含量非常少，一般含有VC的水果比较酸，比如柠檬，猕猴桃等等如果补充VC就要吃这些水果

看过小编的提示，是不是觉得有时候吃完苹果胃不舒服是因为没吃对呢？