40岁女人在每天早上喝水加点料，脸上的斑会渐渐消失，效果很好

女人上了年纪之后皮肤就会变得越来越不如以前，尤其是生过孩子之后，脸上会长出许多的雀斑。其实雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致，再加上我们现在生活的环境，饮食方便，所以皮肤就变得越来越差。

其实皮肤是可以从饮食方面来改变的，可以选择吃一些天然的食品，它们都具有保养皮肤和消除雀斑的功效，一起来看看有哪些把？

1、西红柿

可以把西红柿做成西红柿汁，每天喝一杯对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿中的维生素C能够抑制皮肤内的酪氨酸酶，有效减少黑色素的形成，让皮肤变得白嫩，黑斑渐渐减退。

2、柠檬

可以做一杯柠檬冰糖汁，因为柠檬中含有丰富的维生素C，每天早晨坚持饮用的话，可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有具备防治动脉硬化的作用。

3、胡萝卜

如果你天天吃胡萝卜觉得腻的话，可以将胡萝卜榨成汁，每天早上喝一杯，对润滑、强健皮肤也会有作用，而且胡萝卜中的维生素A，可防治皮肤粗糙及雀斑的作用。

每天早上喝一杯这个，可以有效去除脸上的黑斑，对身体也是很好的上了年纪的你更要注意保养，从内调理自己把。下面这些美食，也是能够滋润皮肤，对女人是极好的滋补品，一起来看看吧。

阿胶膏对女人的功效是极好的，长期服用可使脸色红润,肌肤细嫩,有光泽。是滋养皮肤,美容养颜之佳品。并且还能增强体质，有养血补血的作用。

红枣是女人滋补的佳品，每天吃几颗能够滋补气血，补血益气，对美容养颜延缓衰老等都有很好的功效，女人不可一日无枣。

核桃对我们的身体来说有很高的营养价值，能够补脑，美容养颜，还有助睡眠等多种功效，每天坚持吃核桃能营养肌肤，使人白嫩，并且还能抗衰老。

柚子中含有丰富的钙质和维生素，在加上蜂蜜更增加了身体所需的微量元素，具有润喉止咳、养颜美容、帮助消化、预防感冒的功效。

红豆薏米粉是对女人最好的营养品，其中的红豆就能够补血益气，并且长期食用红豆薏米粉，能够有效去除体内湿气，美容养颜，还有排毒养颜，减肥的功效，对身体非常好。

玫瑰花茶对于女人是极好的饮品，长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。还能调节心情，舒缓精神紧张与压力。