吃运动快餐搭减肥快车(3)
第三步：坚持下去
如果你看到运动带来的好处，你就很可能坚持下去。运动几周不可能让你的胆固醇降低或腰围变细，但你可以享受运动带来的“副产品”--精力增加、压力减少、感觉更健康、睡眠更好。
需要提醒的是，要避免体重增加，每天可能需要进行约60分钟适度的运动;要减轻体重则每天需要至少60到90分钟的运动。
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