简单哑铃操塑完美线条
想要塑造完美的线条吗？想要让你的身体具有曲线美吗？那赶快跟着我们学习做一下我们的哑铃操，这个占用空间不很大的运动，而且你也可以边看电视就可以边做，不仅可以帮助你燃烧脂肪，同时还可以拉伸你的线条，让你的身材变得更加诱人。如果你没有哑铃，可以找两瓶矿泉水代替。
1、手臂弯举
练习部位：手臂前侧。
动作要领：
双腿前后分立，重心放于前腿（膝盖微曲），吐气双臂慢慢向上举起至90度，吸气还原（增加2-5磅负重效果更佳）。
训练效果：打造迷人手臂线条。 >>更多精彩瘦身信息请点击
小编推荐：让法国女人易瘦的生活细节 决定减肥成败的九大关键
- 猜你喜欢
- 相关阅读
一瓶矿泉水的中国涵养，社交网络再起国潮助威声浪
天猫国潮行动携手2019春夏纽约时装周强势打造国潮馆，在时装秀场之外，为更多中国国潮品牌搭建了一个向世界展示中国设计的舞台。而在国潮馆刮起的中国风里，最引人注目居然...
http://www.vdolady.com/tuijian/201809/13225312.html - 时尚推荐
中国十大矿泉水，为什么天地精华又一次荣登销售榜首？
天地精华幼儿饮用水 对于每一个婴幼儿宝宝来说，每天需要摄入大量的水份，宝宝脆弱的肾脏也会增加负担。天地精华婴幼儿矿泉水，因其超低的钠含量，...
http://www.vdolady.com/meishi/201711/18219246.html - 美食
跑长途别只带矿泉水！如今大老板们都会带上它们，舒适有面子
私家车已经非常普遍，几乎家家都有。虽然方便了我们工作和生活，但是也意味着我们要经常辛苦的跑长途。 ""...
http://www.vdolady.com/car/201711/14218458.html - 汽车
出门还傻傻的喝矿泉水？现在流行自带保温杯，健康又卫生
雅风商务办公杯双层真空不锈钢磨砂保温杯 年轻人外出游玩都不喜欢戴一大堆东西，既累赘又影响游玩心情。但喝水杯是必不可少的东西，这种小杯子放包...
http://www.vdolady.com/jiaju/201710/27214876.html - 家居
早晚各一杯轻松燃烧脂肪，健康瘦身好身材自然来
尚品茶配大麦若叶魔芋粉 魔芋是非常有名的“肠胃清道夫”，不仅让你食用非常方便，而且还能清除肠壁上的废物，再通过大麦若叶的帮助，让你加快肠蠕...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/16210856.html - 美食
刚坐下肚子立现“游泳圈”？早晚一杯加料水，燃烧脂肪远离大肚腩
尚品茶配柠檬荷叶茶 柠檬被称为美容果，调理女性身体疾病有一定的功效，还具有促进新陈代谢和延缓衰老有很大的作用 null...
http://www.vdolady.com/meishi/201710/14210604.html - 美食
喝水竟然能减肥？ 减肥喝水的最佳时间
减肥喝水的最佳时间，虽说减肥是女人一生的事业，但在每年的春夏可以说是减肥人最多的时候，减肥有多难，相信不用我说大家也都知道，但你知道么，喝水喝对了时间，也是可以...
http://www.vdolady.com/fitness/201903/09228137.html - 美体
舒淇身体管理非常严格 《中餐厅》一天不吃东西
很多女艺人对于身材的管理是非常严格的，舒淇也曾说过对于自己而言胖就是犯罪，尽管舒淇经常在微博上晒出美食，但从舒淇近日亮相《中餐厅》的表现而言，舒淇一天除了有喝点...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225301.html - 美体
减肥需注重好方法 低碳饮食让你瘦到发光
都说夏天是减肥的最好季节，那么夏天已经过去了你真的瘦了么?如果减肥没有成功的话冬天穿衣很容易显得臃肿，现在正是流行一种Diet风潮，通俗讲就是低碳饮食法，很多人都通...
http://www.vdolady.com/fitness/201809/11225295.html - 美体