学会与胃说话 快速减肥法(6)

网友晓林的瘦身日记

　　网友晓林的瘦身日记

　　第一周(7月3日—7月9日)

　　按照书中的指导，晚上躺在床上，我先放松全身。十分钟后，开始与身体对话：

　　抢先发言的是我的“胃”。它一把鼻涕一把泪地控诉我对它的暴行。我特别喜欢吃零食尤其是甜点，而且生活越紧张越压抑不住吃零食的欲望。紧张生活的精神压力似乎在吃的过程中能得到安慰和舒解。结果自然很可怕，体重超标，脸色发暗。为了健康和美容，我爬山，练瑜伽，做按摩，但这些都难以抵消甜食对我健康的损害。我也尝试过节食禁食，但常常难以坚持。每当体重稍减、脸色好一些，便旧病复发……

　　我第一次清醒地认识到，多年来我亏待了自己的胃。于是，半小时的时间，我一直在向胃“道歉”，觉得平日一点也不照顾胃的能力和感受，只知道有了压力就虐待它。

　　在很真诚地道歉之后，我开始用手轻轻地抚摸胃，感觉它在我的安抚下慢慢平静下来。

　　接下来，我默念“松——”震动它。再念“呼——”调理它。

　　随着胃的放松，我开始感谢它多年陪伴我的辛劳。是啊，没有胃的努力工作并不断为全身汲取营养，我不可能并获得这样的生命力。我向胃郑重地承诺，以后一定要善待它，合理地饮食，晚饭后不再乱吃东西。感觉到胃在我的赞美和安抚下逐渐松驰下来。