健康瘦身 每周运动多长时间减肥最好？(2)
导读：肥胖是一种既有遗传基因缺陷又有过食和运动不足等环境因素影响的多因素疾病。
运动结合合理营养
运动结合合理营养是世界公认的减肥良方，主要原因在于：1.运动调节能量平衡运动 有利于维持合理的体重和体脂。运动与体质指数呈负相关。运动消耗能量，增加骨骼肌对脂肪的摄取量，活化β氧化途径，减少体脂，从而使体重超重者可以在较低体重和体脂水平上建立新的能量平衡。
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